Діабет другого типу: названо популярний продукт, який підвищує цукор у крові
Діабет другого типу є серйозною небезпекою для здоров'я, оскільки рівень цукру в крові значно підвищується. Навіть корисні на перший погляд продукти можуть завдати шкоди людям із цим захворюванням.
За інформацією, деякі здорові продукти мають значний вплив на рівень цукру в крові через високе глікемічне навантаження – це показник, що характеризує підвищення рівня глюкози в крові після їди.
Особливо високе місце в індексі глікемічного навантаження займає родзинки, тому людям із підвищеним цукром варто вживати його з обережністю. Також серед продуктів із високим глікемічним навантаженням виділяють:
- печена картопля;
- відварений білий рис;
- кукурудзяні пластівці.
До продуктів із нижчим рейтингом глікемічним навантаженням, які не так критично впливають на рівень цукру, відносять:
- хліб із непросіяного борошна;
- сушені абрикоси;
- цільне молоко.
Щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові, фахівці також рекомендують регулярні фізичні навантаження, наприклад, швидку ходьбу, підйом сходами, роботу по дому або саду.
