Дієта при гіпертонії: популярний фрукт допоможе уникнути високого тиску
Високий кров'яний тиск є найпоширенішою патологією. Якщо з'ясувалося, що у вас гіпертонія, для підтримки здоров'я вам доведеться внести деякі зміни до свого щоденного раціону, якісь продукти виключивши з нього, а якісь – додавши.
Один із найбільш підходящих продуктів для людей із гіпертонією – банани. Цей популярний фрукт є чудовим джерелом калію, який бере участь у підтримці оптимальної кількості рідини в організмі, пише портал Daily Express. При накопиченні рідини в крові вона починає надавати додаткове навантаження на стінки кровоносних судин, підвищуючи таким чином кров'яний тиск.
"Вживайте продукти з високим вмістом калію, особливо фрукти та овочі, щоб тримати ваш кров'яний тиск під контролем", - наводить британське видання витяг з рекомендацій журналу Blood Pressure UK. Зазначається, що крім бананів, велика кількість калію міститься в томатному, апельсиновому соках, абрикосах та смородині. Серед інших продуктів калієм найбільш багаті тунець, яйця та мигдаль.
Почитати ще:
