Дієтолог назвала ситуацію, коли сало допомагає схуднути

Дата публікації: 7 липня 2021 р.

Дієтолог назвала ситуацію, коли сало допомагає схуднути

Сало може допомогти схуднути, але лише в одному специфічному випадку.

Сало в суспільній свідомості прийнято вважати одним із найшкідливіших продуктів. Вся справа у майже стовідсотковому вмісті жиру, наявність якого щільно асоціюється з чимось шкідливим. Однак це хибна думка. Вся справа в кількості та способі вживання сала.

"Бутерброд із цільнозернового хліба з салом та овочами чудово вгамує голод. З такою їжею можна навіть схуднути. Після такого бутерброду не захочеться з'їсти щось висококалорійне на кшталт вуглеводів та солодощів. Щодо цього сало — це чудово", — розповіли дієтологи.

Проте варто пам'ятати, що сало — це дуже висококалорійний продукт сам собою. Якщо використовувати його як обмежувач для апетиту, то важливо не їсти занадто багато, вважають дієтологи.

"Сало - це продукт дуже і дуже калорійний. Це стовідсотковий жир. Зазвичай сала вживають не більше десяти-тридцяти грамів. У цій кількості біологічно активних речовин набагато більше, ніж у вершковому маслі. Людям, схильним до зайвої ваги, і тим, у кого вже підвищений рівень холестерину, варто їсти не більше десяти грамів на день. Всім іншим – до 30 грамів, бажано навіть розбитих протягом дня”, – розповіли дієтологи.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!