Дієтолог називала головних ворогів здорової печінки
Щоб зберегти здоров'я печінки, необхідно стежити за харчуванням та не забувати про спорт.
Чому про печіння треба дбати?
Печінка – це один із найважливіших органів для людини. Це завдяки їй ми добре почуваємося наступного дня після рясних столів на святі улюбленої тещі або після несподіваної зустрічі з друзями.
Печінка виділяє жовч, виводить токсини, синтезує ферменти, білок та глюкозу, зберігає вітаміни та мікроелементи та виконує інші функції. Буде правильним сказати, що саме вона – головний друг та гарант нашого гарного самопочуття.
Однак є одна проблема: на відміну від інших органів та систем, печінка не болить, коли їй погано. Тому людина, яка зловживає спиртним, любить смачно і багато поїсти, думає, що їй все байдуже. Адже нічого не болить!
Ця думка помилкова.
Печінка починає руйнуватися та страждати при регулярних порушеннях правил харчування. Але дізнається про це власник організму, тільки коли вже буде пройдено певну рису. Після її візиту до лікаря не уникнути.
Яка їжа шкодить печінці?
За словами медиків, головний ворог здорової печінки – спиртні напої. Вони провокують розвиток жирової хвороби, що викликає гіпоглікемію та гіперурикемію.
За словами лікаря-дієтолога Єви Родрігес, корисні для одного з важливих органів у тілі людини та перероблені продукти (ковбаси, напівфабрикати), а також випічка та кондитерські вироби.
– Вони сприяють накопиченню вісцерального жиру в області печінки, – наголосила медик.
Дієтолог не радить часто і великими порціями є фастфуд та різні снеки (чіпси, сухарики тощо). Крім того, корисним буде звертати увагу на те, скільки солі та цукру ви кладете в чай чи каші. Надмірності в цій справі вкрай корисні не тільки для печінки, а й для інших систем.
Людям, які хочуть якомога довше залишатися здоровими, потрібно скоротити споживання червоного м'яса та вершкового масла. Небезпека для печінки може ховатися і в жирній сметані (якщо її є багато).
Як зрозуміти, що печінка страждає?
Ознаками наявності проблем із печінкою є такі ознаки: людина часто і швидко втомлюється, не висипається, втрачає апетит, регулярно відчуває нудоту та блювання, у нього болить живіт, а також змінюється колір випорожнень та сечі.
Якщо у вас є хоча б один із цих симптомів, слід негайно записатися на прийом до лікаря.
Почитати ще:
