Дієтолог розповіла, що станеться з організмом, якщо є багато меду

Дата публікації: 7 липня 2021 р.

Дієтолог розповіла, що станеться з організмом, якщо є багато меду

Вживання меду у великій кількості значно ускладнює процес схуднення, заявляють дієтологи.

У меду високий глікемічний індекс – 60 одиниць. Це означає, що солодкий продукт різко підвищує рівень глюкози у крові, внаслідок чого підшлункова залоза виробляє гормон інсулін, який заважає ефективно скидати вагу.

Якщо ви будете їсти по три столові ложки меду на день, то не чекайте швидких результатів. Крім того, при нагріванні (понад 60 градусів) мед втрачає корисні ферменти та вітаміни. Тому класти його до чаю не варто.

Мед має високу калорійність: на 100 грамів — 304 кілокалорії, а в столовій ложці — 64 кілокалорії. Однак при цьому в ньому містяться вітаміни B, C, К та фолієва кислота. Також мед є чудовим антисептиком.

Однак дітям молодше одного року давати мед не можна, оскільки в ньому можуть бути спори збудника ботулізму. У такому віці в дітей віком ще сформовані захисні механізми кишечника.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!