Екзотична ягода хурма: яка користь та шкода хурми для здоров'я чоловіків та жінок

Ні для кого не секрет, що всілякі фрукти та ягоди є одним із основних джерел вітамінів, мікроелементів, клітковини та корисних речовин для людського організму.

Кожен із фруктів відмінно підійде і як натуральний лікарський препарат, і при зниженні ваги, і як ефективний антидепресант. Однак у цій статті мова піде про одну з найкорисніших ягід – хурму.

На столах українців хурма, на жаль, нечастий гість. Через різницю кліматичних умов на прилавки українських супермаркетів та овочевих ринків ця ягода продається не цілий рік. Незважаючи на це, не варто упускати можливості насолодитися солодким і ніжним смаком цього плоду.

Хурма містить вітаміни А, С та Р. Вона насичена такими мікроелементами: залізо, калій, йод, магній, кальцій, каротин. У ній також є корисні органічні кислоти, дубильні речовини та пектин.

Корисні властивості хурм

Хурма - це справжня комора мікроелементів, що надають сприятливий вплив на організм. Завдяки цьому можна сказати, що ця ягода не просто корисна, а має по-справжньому лікувальні властивості, такі як:

• очищення організму, виведення шлаків та токсинів;
• Антибактеріальні властивості. Допомагає організму протистояти більшості вірусів, мікробів та різних інфекцій;
• виведення зайвої рідини та солей з організму. Не допускає формування каменів у нирках, знімає набряки;
• стабілізація роботи ШКТ. Це можливо за рахунок високого вмісту клітковини. І завдяки цій властивості хурма є незамінним помічником при розладах та захворюваннях шлунка та ШКТ загалом;
• нормалізація артеріального тиску Хурма зміцнює стінки кровоносних судин і надає їм більшої еластичності, що дозволяє знизити ризик захворювань серця;
• позитивний вплив на органи зору;
• очищення судин та вен від холестеринових бляшок;
• зменшення кровоточивості ясен;
• захист органів дихання. Завдяки бета-каротину ця ягода запобігає розвитку раку легень та інших хвороб органів дихання;
• поліпшення загального фізичного та нервового стану організму (покращує апетит, працездатність та настрій, концентрацію уваги).

Крім того, найчастіше з хурми організм отримує йод – найважливіший мікроелемент, необхідний для безперебійної роботи підшлункової та щитовидної залози.

Шкода хурми

Крім корисних властивостей, існує ряд умов, за яких слід обмежити споживання хурми або навіть повністю виключити її з раціону. Наприклад, необхідно захистити дітей до трьох років від вживання хурми, тому що їх шлунково-кишковий тракт ще не здатний перетравити її.

Крім того, випадками, за яких необхідно скоротити кількість цієї ягоди в раціоні або зовсім виключити, є:

1. цукровий діабет;
2. алергія;
3. гастрит;
4. непрохідність кишечника;
5. не можна їсти натще.

У шкірці хурми міститься велика кількість танінів, що мають в'яжучий ефект. У шлунку вони виробляють гелеві грудочки, що складаються з білків, клітковини. Це може створити затор у шлунку та призвести до кишкової непрохідності.

Вона в окремих випадках може викликати алергію зі шкірними висипаннями, загострення захворювань нирок та гастриту.

Користь чи шкода для вагітних жінок?

Вагітним цю ягоду рекомендують їсти для зміцнення серцевого м'яза, який при вагітності піддається підвищеному навантаженню. Регулярне вживання екзотичного фрукта також запобігає анемії. Сприяє підтримці високого рівня імунітету та допомагає боротися з вірусами.

Крім цього ягода допомагає прибрати набряклість обличчя, рук та ніг. Також зміцнює та підвищує еластичність судин, якість крові, забезпечує здоровий колір шкіри.

Властивий ефект, що обволікає, і зняття подразнення шлунка. Допомагає боротися із печією та підтримувати оптимальний рівень холестерину.

При цьому протипоказання також є. Вагітним не можна їсти хурму при гестаційному та цукровому діабеті, за наявності надмірної ваги.

То чи можна їсти хурму вагітним жінкам? Медики та дієтологи стверджують, що їсти можна, але робити це без фанатизму і в розумних межах.

Чим корисна хурма для чоловіків?

Як стверджують лікарі, екзотична ягода сприятливо впливає на статеву систему чоловіка – надає тонізуючу дію та використовується для профілактики чоловічого безсилля та імпотенції. Для підвищення потенції в хід йдуть кальцій та магній. Якщо є постійно хурму, у чоловіків знижується ризик появи простатиту.

МОЗ повідомляє, що чоловіки частіше, ніж жінки страждають від інфарктів та інсультів. У профілактиці серцево-судинних захворювань хурма також приходить на допомогу.

Де і як росте хурма

На землі існує сотні видів хурми. Вперше хурма з'явилася у Китаї. Найдавніше дерев хурми має вік близько 500 років. Хурма росте в Італії, Іспанії, Ізраїлі та на Кавказі.

Екзотична ягода є величезним розлогим деревом заввишки до 30 метрів. При цьому виведено й карликові сорти для вирощування в домашніх умовах. На початку літа дерево покривається безліччю ароматних квіток червоного, жовтого або білого кольору, а до кінця осені на ньому встигають плоди. Їх розмір та забарвлення можуть відрізнятися залежно від сорту.

Популярні сорти хурми:

• Шерон,
• магазин шоколаду,
• Королек,
• Хіакума

Підсумок

Підсумовуючи можна відзначити, що хурма корисна для чоловіків, жінок та дітей. Зауважимо, що більшість негативних наслідків вживання хурми виникають внаслідок використання недозрілих або перезрілих плодів. Тому потрібно ретельно підходити до її вибору, а також способів зберігання. Адже від цього безпосередньо залежить смак, користь та загальне враження про цю, безумовно, корисну ягоду.