Ішемічна хвороба серця: що це таке і в чому її небезпека

Дата публікації: 22 липня 2021 р.

Ішемічна хвороба серця: що це таке і в чому її небезпека

За офіційною статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, ішемічна хвороба серця – одна з основних причин смертності у світі. Фахівці Центру здоров'я крайового Центру медпрофілактики розповіли, як жити з таким захворюванням та що робити для його профілактики.

Коли двигуну не вистачає палива

Серце – чотирикамерний м'язовий насос, який важить лише 200 – 300 грамів і виштовхує у судини за одне скорочення 60 – 75 мл крові. Здорове серце ми не відчуваємо. Так, воно частіше б'ється у хвилини сильних емоцій, гулко віддається у вухах при великих навантаженнях, але у звичайному повсякденному житті серце нас не турбує. Але якщо воно раптом ні з того ні з сього забилося, завмерло, провалилося кудись, якщо в грудях з'явився гострий біль, що віддає в лопатку і шию, лікар, якому ви опишете ці відчуття, може запідозрити підступну недугу – ішемічну хворобу серця (ІХС) ).

Це захворювання зумовлене невідповідністю між потребою серцевого м'яза (міокарда) у кисні та його доставкою. Образно кажучи, двигуну не вистачає палива. Якщо просвіт коронарних судин звужений спазмом або атеросклеротичними відкладеннями, кисню не вистачає, розвивається больовий напад у грудній клітці, що називається стенокардією або «грудною жабою». Серцевий м'яз погано хитає кров, у результаті виникає хронічна коронарна недостатність.

Головні фактори ризику ішемічної хвороби серця діляться на некеровані: спадковість, стать (чоловіки хворіють частіше за жінок) та вік (чим старша людина, тим шанс захворіти вище) – і керовані: підвищений рівень холестерину та артеріального тиску, велика частота серцевих скорочень, куріння, зловживання алкоголем, порушення вуглеводного обміну (цукровий діабет), надмірна маса тіла, нестача руху (гіподинамія), стрес.

8 важливих правил, які допоможуть вам зберегти міцне серце на довгі роки:

позбутися шкідливих звичок - не курити і не зловживати алкоголем.
правильно та різноманітно харчуватися: риба, овочі, фрукти, крупи, хліб із цільного зерна, рослинні олії, менше солі, жирів та солодощів.
стежити за своєю вагою. Надмірна маса тіла дуже часто веде до підвищення артеріального тиску та розвитку ІХС.
більше рухатись. Особливо на свіжому повітрі: наприклад, щодня робити приблизно 10 тис. кроків, можна встановити на смартфоні спеціальний лічильник. Або займатися фізкультурою не менше ніж 30 хв. Також корисні плавання та їзда на велосипеді.
контролювати артеріальний тиск. За його стабільного підвищення чи частих перепадах обов'язково треба проконсультуватися у фахівця.
регулярно проходити профілактичні огляди у поліклініці за місцем проживання.
системно приймати призначені лікарем лікарські препарати.
усунути негативні психоемоційні стресові ситуації, створити стан психічного комфорту як у роботі, і вдома.