Вимірюємо здоров'я: яким приладам можна довіряти?
У наш час високотехнологічних, але простих використання вимірювальних приладів кожен може відчути себе експертом. Або принаймні за недорого купити відчуття повного контролю над ситуацією. З якою частотою б'ється серце, яка температура тіла, скільки кроків пройдено за день і калорій витрачено, який рівень нітратів у магазинних овочах – тепер ми це можемо дізнатися! Ось тільки не всім приладам можна довіряти.
Виробники мріють відключити у обивателів бажання міркувати логічно та сумніватися. І це у них майже вийшло. Ось гарний та зручний прилад з кнопкою та дисплеєм – натискай, дивися цифри і не морочися. Спеціально навчені люди все придумали і передбачили, а покупцям хвилюватися нема про що. Головне купувати, натискати та не сумніватися.
Домашні вимірювальні прилади, так чи інакше пов'язані зі здоров'ям, пропонуються на будь-який випадок та гаманець. Досвідчені покупці знають, що дуже дешеві моделі (особливо замовляються безпосередньо з Китаю, які не пройшли жодні перевірки та тести на профпридатність у Росії) можуть сильно помилятися у показаннях. Тому їх краще оминати. Але моделі середнього рівня повинні бути нормальними! На жаль, так буває не завжди. Ціна у разі взагалі може мати значення. Головний критерій — що ми хочемо виміряти. Одні результати отримати односкладовим виміром можна, для інших потрібен цикл тривалих тестів, тому навіть дорогий побутовий «однокнопковий» прилад є фактично фікцією. Це як якщо намагатися чистити сніг вилами: що дешеві залізні, якісь дорогі титанові будуть однаково неефективними. Просто тому, що для чищення снігу потрібний інший інструментарій. З приладами та сама історія.
Вимірювання температури тіла
Найдорожчими є безконтактні інфрачервоні вимірювачі – пірометри. Вони дають найбільшу похибку, оскільки під впливом різних чинників температура шкіри який завжди чітко співвідноситься з температурою тіла. Тому мати пірометр будинку можна (для контролю температури неметалевих поверхонь та рідин), але температуру тіла краще вимірювати контактним способом.
Наприклад, ртутні градусники для пахви - перевірений, точний і при цьому копійчаний інструмент. Головне бути обережним і не розламати тендітну колбу. А якщо розламали — у жодному разі не збирайте кульки ртуті пилососом чи руками. Використовуйте невелику спринцівку або шприц, якими потрібно акуратно захоплювати крапельки і потім видавлювати їх у скляну банку, яку потрібно герметично закрити кришкою і віднести до найближчого пункту утилізації, адресу якого підкажуть по телефону 112. А ще краще зателефонуйте в службу порятунку. направили команду щодо демеркуризації приміщення. Адже пари ртуті дуже підступні.
Тому електронний градусник багатьом обґрунтовано здається набагато безпечнішим і простішим у використанні. Не говорячи про те, що електронний градусник вимірює температуру значно швидше і його не потрібно струшувати перед вимірюванням, щоб повернути ртуть у накопичувач. Але є один нюанс: більшість людей використовує електронний градусник неправильно. І ви, напевно, теж. Вмикаєте його, ставите пахву і виймаєте, коли чуєте звуковий сигнал через 20-30 секунд. Адже в багатьох моделях сигнал повідомляє лише про завершення нагрівання датчика та початок періоду вимірювання! Тому якщо вам здається, що ваш електронний градусник кричуще неточний, просто уважно почитайте його інструкцію з експлуатації. Хоча якщо це зовсім дешева модель маловідомого виробника, то читання інструкції може і не вирішити проблему.
Вимірювання пульсу та кроків
Як правило, те й інше проводиться за допомогою відповідного фітнес-браслету або так званого розумного годинника, який відправляє дані на смартфон. Але якщо функція моніторингу ЧСС (частоти серцевих скорочень) є не у всіх моделях, то кроки та калорії вміють рахувати всі моделі. Принаймні про це заявлено. Для аналізу використовується інформація з датчиків геопозиціонування (GPS/Глонасс) та вбудованого в гаджет акселерометра. Потім програмне забезпечення смартфона на підставі цих даних, приймаючи за базис внесені користувачем відомості про зростання та вагу, розраховує кількість пройдених кроків та витрачених калорій. Так от, найчастіше така схема забезпечує точність плюс-мінус кілометр. Похибка в підрахунку кроків часто сягає 15-20%, що викликає значні помилки далі по ланцюжку. Тому не слід ставитися до показань фітнес-трекерів як до істини в останній інстанції. Добре хоч частоту пульсу такі апаратики вимірюють більш-менш достовірно. За умови, що всі розпорядження виробника щодо носіння браслета дотримані.
Вимір кров'яного тиску
Багато лікарів вважають за краще використовувати в роботі якісні механічні тонометри — вони точніші та надійніші. Але ними треба вміти користуватися. Тому якщо ви не є дипломованим фахівцем, то не купуйте механічний тонометр, хоч би яким крутим він був. Автоматичні електронні пристрої кваліфікації від користувача не вимагають, але прийнятну точність забезпечують лише при чіткому дотриманні розпоряджень інструкції. А вимог чимало. Це відсутність активності в певний період до початку вимірювань, і правильна поза під час виміру, і правильне розташування манжети на руці. Обов'язково прочитайте інструкцію максимально уважно, якщо не хочете отримати дуже хибні дані, на підставі яких зробите неправильні висновки.
Вимірювання нітратів у плодоовочевій продукції
Нас лякають, що всі овочі та фрукти нашпиговані «хімією», тому часом просто небезпечні для здоров'я. На хвилі цих страхів (на жаль, небезпідставних) виробники поквапилися і запропонували покупцям портативні нітрат-тестери, вони ж нітратоміри. Користуватися таким апаратиком дуже просто: потрібно вибрати в меню гаджета вид плодоовочевої продукції, що аналізується, і встромити щуп приладу в плід. На підставі електропровідності рідини, що міститься всередині, а також даних про типові для цієї продукції значення, нітрат-тестер робить висновок про рівень нітратів. Здається, що схема безвідмовна. Але насправді портативні нітрат-тестери — це якраз ті прилади, які є фактично марними: точність їхніх свідчень знаходиться на рівні «як пощастить». Причому ціна не має значення. Справа в тому, що на електропровідність соку та м'якоті впливають не тільки нітрати, але також катіони металів, фосфати та фруктові кислоти. Зміст цього «букету» може суттєво змінюватися, залежно від сорту, країни зростання та погодних умов цього сезону. Але оскільки всі свої висновки нітрат-тестер будує лише на одному показнику, то врахувати всі фактори та нюанси просто не може. У результаті користувач отримує цифри, часто дуже далекі від реальності. А іноді цілком вірогідні. Але зрозуміти, де які — неможливо. Тому можете сміливо заощадити 3-6 тисяч карбованців, відмовившись від купівлі нітрат-тестера в принципі. Але оскільки всі свої висновки нітрат-тестер будує лише на одному показнику, то врахувати всі фактори та нюанси просто не може. У результаті користувач отримує цифри, які часто дуже далекі від реальності. А іноді цілком вірогідні. Але зрозуміти, де які — неможливо. Тому можете сміливо заощадити 3-6 тисяч карбованців, відмовившись від купівлі нітрат-тестера в принципі. Але оскільки всі свої висновки нітрат-тестер будує лише на одному показнику, то врахувати всі фактори та нюанси просто не може. У результаті користувач отримує цифри, які часто дуже далекі від реальності. А іноді цілком вірогідні. Але зрозуміти, де які — неможливо. Тому можете сміливо заощадити 3-6 тисяч карбованців, відмовившись від купівлі нітрат-тестера в принципі.
До речі, професійні нітратоміри працюють зовсім інакше. Сам аналіз триває також недовго, але аналізується не довільна м'якоть плода, а спеціальний розчин, який готується з пюре плода з додаванням хімічних реагентів. Вся процедура займає приблизно півгодини, потребує наявності лаборанта для підготовки та аналізу даних. Вдома такий спосіб ніхто не застосовуватиме, зрозуміло. Не кажучи про те, що найдешевший професійний прилад коштує від 200 доларів і за габаритами можна порівняти зі стаціонарним блендером. Натомість отриманим результатам можна довіряти.
Вимірювання маси тіла
Більшість моделей електронної ваги досить точні. За умови, що ви розмістили їх на рівній поверхні, встановили свіжі батареї, стали обома ногами рівно на платформу і не танцюєте на ній. Як правильно, похибка вимірювань навіть у недорогих електронних терезів становить не більше 100 грам. Свою лепту вносять і фізіологічні цикли організму, і одяг, що є. Не забувайте це враховувати, щоб не переживати через мінливі показання в діапазоні ±0,5 кг. А ось бюджетні механічні ваги високою точністю похвалитися не можуть. І згодом точність лише погіршується.
