Як позбутися застуди: 7 швидких способів

Дата публікації: 19 липня 2021 р.

Як позбутися застуди: 7 швидких способів

Існують швидкі способи лікування застуди, серед яких виділяється сім найефективніших:

необхідно спати не менше восьми годин на добу, що допоможе організму швидше відновитися, активувати внутрішні резерви та активніше працювати імунній системі, що допоможе позбутися застуди;
слід віддавати перевагу корисній для здоров'я їжі, адже щоб швидше одужати, організму потрібна збалансована дієта. Перевагу варто віддавати овочам та фруктам. Крім того, бажано їсти часто і маленькими порціями;
період застуди продовжує куріння, адже тютюн дратує респіраторну систему, тим самим збільшуючи ризик легеневих інфекцій. Тому хоча б на час хвороби треба припинити курити;
при застуді варто пити якнайбільше рідини (води або трав'яного чаю), яка зменшує біль у горлі, запобігає зневодненню організму, знижує ризик інфекції вух та легень, а також сприяє зменшенню кількості носового слизу;
при лікуванні застуди знизити температуру тіла та зменшити біль у горлі допомагає полоскання рота солоною водою, приготувати яку просто: потрібно розбавити половину чайної ложки солі у склянці води. Полоскання рекомендується проводити кожні дві години;
у краплях і назальних спреях міститься соляний розчин, який допомагає позбутися нежиті (цей розчин запобігає пошкодженню тканин, а також прочищає носові пазухи);
використання зволожувача повітря допомагає позбутися роздратування носових пазух. А щоб не вдихати бактерії та грибки, перед використанням зволожувача повітря його необхідно обов'язково очистити.

Щодо фізичних навантажень під час застуди, то рекомендації щодо спорту у цей період досить суперечливі. На думку більшості лікарів, під час хвороби таки варто уникати інтенсивних навантажень та більше відпочивати. Ліки від застуди та сироп від кашлю не скорочують тривалість захворювання, а антибіотики сприяють збільшенню резистентності, але не допомагають позбутися застуди.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!