Як уникнути цукрового діабету: поради лікарів
Діабет неможливо вилікувати, а ось попередити – цілком реально, стверджують лікарі. Правильне харчування, здоровий спосіб життя, своєчасні консультації з фахівцем допоможуть уникнути підступної недуги.
Поради щодо профілактики хвороби дали у департаменті охорони здоров'я Дніпропетровської облдержадміністрації.
Насамперед лікарі порадили звернути увагу на харчування. Слід звести до мінімуму вживання продуктів, які навантажують підшлункову та підвищують рівень глюкози у крові. Це випічка, солодощі, фастфуд, алкоголь, газовані напої. Потрібно додати до раціону більше вітамінів - капусту, буряк, болгарський перець, цитрусові. Необхідно пити воду – 1,5 – 2 літри на добу.
Фізичні навантаження – обов'язкові. Необхідно робити зарядку, гуляти у парку, грати в активні ігри. А ще – уникати стресів, адже вони призводять до підвищення рівня цукру у крові. Слід відмовитись від куріння.
За словами лікарів, цукровий діабет може спіткати людину в будь-якому віці. Тому здавати аналізи та консультуватися з лікарем – обов'язково. Це стосується навіть застуди, адже неправильне лікування шкодить підшлунковій залозі.
Почитати ще:
