Як не сп'яніти занадто швидко: 7 порад
Щоб застілля не закінчилося раніше часу, а нестримні веселощі не обернулися важким похміллям, необов'язково повністю відмовлятися від алкоголю — досить добре підготуватися і дотримуватися правил, перевірених часом. "Тонкощі" зібрали універсальні рекомендації, які допоможуть не п'яніти ввечері і не червоніти вранці.
1. Щільно поїсти
Головне правило тих, хто хоче довго залишатися тверезим, не пити на голодний шлунок. Тому перед гулянням потрібно не просто перекусити, а як слід підкріпитися. Найкращий варіант - їжа, насичена вуглеводами, і солодкий чай: цукор сповільнить всмоктування алкоголю. Часто радять з'їсти трохи вершкового масла або ложку рослинної: нібито жир обволікає стінки шлунка і не дає спирту надходити в кров. Насправді, жирні страви в цьому випадку не підходять. Вони лише перевантажують організм і покривають всю поверхню шлунка.
2. Випити заздалегідь
Звучить парадоксально, але щоб протриматися довше, можна почати раніше: якщо за годину-півтори до вечірки випити склянку пива, келих вина або 100 г горілки, печінка почне виробляти ферменти, які допомагають засвоювати алкоголь. Тому до старту основної програми організм буде підготовлений, спирт переробиться швидше, а сп'яніння настане пізніше.
3. Прийняти адсорбент
Пити активоване вугілля вранці надто пізно: спирт уже ввібрався в кров, і витягти його звідти сорбенту не під силу. Тому краще прийняти такий препарат заздалегідь, приблизно за годину до застілля - він убере частину алкоголю і сивушних олій і знизить навантаження на організм.
Як адсорбент можна використовувати активоване вугілля (1 таблетка на 10 кг ваги) або полісорб, зроблений на основі діоксиду кремнію (1 ст. ложка на склянку води).
4. Запивати алкоголь водою
Простий та ефективний спосіб нейтралізувати дію спиртного – запивати його водою без газу: так можна розбавити алкоголь у шлунку та знизити градус. Склянка води після кожного келиха вина або чарки горілки може позбавити швидкого сп'яніння і болісного похмілля.
Щось подібне вигадали ще давні греки — вони розбавляли вино водою і насолоджувалися процесом без особливих наслідків.
5. Більше рухатись
Впоратися з сп'янінням допомагає фізична активність, тому варто час від часу вставати з-за столу і рухатися — наприклад, потанцювати або прогулятися на свіжому повітрі, щоб прояснилося в голові. Не зашкодить і легка розминка перед гулянням. А ось великих навантажень краще уникати, адже вечірка з алкоголем — і так серйозне випробування для серця і судин.
6. Не змішувати
Ще одне класичне правило, яке дуже часто нехтують — визначитися з напоєм на самому початку і пити щось одне: тільки шампанське, тільки вино або горілку. Інакше ефект може виявитися несподіваним - наприклад, горілка в поєднанні з шампанським гарантує швидке сп'яніння, суміш вина та пива викликає нудоту, а чергування віскі з коньяком забезпечить жорстоке похмілля.
7. Не поспішати
Чим більше часу пройде між двома прийомами спиртного, тим довше вийде залишатися тверезим. Тому краще пити не стопку за стопкою, а по одній стандартній порції на годину або, як мінімум, у 45 хвилин. Одна порція – це 10 г чистого етанолу, така кількість міститься у 30 мл міцного напою, 100 мл вина, 285 мл пива та 375 мл алкогольного коктейлю. Загалом варто обмежитися 4 такими порціями за вечір.
Почитати ще:
