Як правильно засмагати, щоб не пошкодити шкіру

Захист шкіри від сонця

У дерматологів часто виникає питання: сонце – це зло чи добро? І відповідь на нього десь посередині, то чому так важливо захищатися від прямого впливу сонячних променів.

Насамперед сонце – це ендорфіни, вітамін D, профілактика рахіту, гарна засмага. Сьогодні вчені приділяють впливу сонця більше уваги через витончення озонового шару. Так, як звикли засмагати багато хто - це не корисно нікому. Сьогодні змусити людей влітку не засмагати неможливо, але можна навчити робити це правильно без шкоди.

Потрібно розуміти основні правила засмаги. Ідеальний варіант – це засмага до 10 – 11 години ранку і після 16 – 15 години вдень. Час сонцестояння заборонено. Найкращим варіантом у цей час буде перебувати в приміщенні, тому що сонце в цей момент вкрай несприятливо діє на шкіру.

Якщо це неможливо, на відкриті ділянки тіла ми носимо сонцезахисний або одягаємося так, щоб максимально захистити шкіру. Перебувати під відкритим сонцем понад 15 хвилин лікарі не рекомендують. Якщо не говорити про загальний перегрів, а лише про шкіру, то насамперед це сонячні опіки.

Спектр сонячного світла ділиться на три види променів: промінь С, В, А. Промені С не досягають землі. Ми звикли захищатися від променів, але промені А не менш небезпечні. Вони проникають і через одяг у глибші шари шкіри, не зачіпаючи епідерміс. Ці промені змінюють ДНК клітин, сприяють раковим утворенням.

Сонце життєво необхідне підтримки здоров'я, проте корисне воно лише у певний час.

Як пояснюють лікарі, щонайменше, на що здатне сонячне світло – це фотостаріння шкіри. Поразка сонця накопичується змалку. Щоб залишатись молодим, зловживати сонячним світлом не варто.

Іноді сонячне світло може бути корисним і використовуватися для лікування деяких шкірних захворювань. Але навіть у цьому випадку не можна виключати, що на шкірі можуть виникнути ракові зміни. Сонце руйнує еластинові волокна.

- Залежно від того, скільки людей прибуває на сонці, вона отримує різний результат. Є таке захворювання шкіри, як еластоз. Це зміни у шкірі, зупинити які неможливо. Необхідно ставити знак «рівно» між частими засмагами та старінням шкіри. Але це естетичний бік питання, – пояснюють лікарі.

Небезпека сонячного випромінювання полягає ще й у тому, що воно сприяє онкологічним захворюванням. Насамперед це базально-клітинний, плоскоклітинний рак та меланома. Найагресивніше з них – останнє. Сьогодні йому приділяється багато уваги з боку спеціалістів. Щоб «заробити» меланому у дорослому віці, достатньо двічі обгоріти у дитячому віці.

Незалежно від віку, необхідно захищати свою шкіру від сонячного впливу. Для цього потрібно звернутися до дерматолога. Лікар визначить фото тип шкіри, підкаже, який сонцезахисний крем підійде саме цьому пацієнтові. Потрібно пам'ятати, що сонцезахисний крем не наноситься раз на день. Під час перебування на сонці більше години наносити сонцезахисний крем потрібно кожні 60 хвилин, – радять лікарі. Якщо засмага поєднується з купанням, то наносити крем потрібно щоразу після виходу з води. Після знаходження під сонцем також потрібно наносити спеціальні креми, краще, якщо крем міститиме пантенол. Якщо шкіра обгоріла, то такий бабусин спосіб, як намазати сметаною, не повинно бути. Цей продукт може створити ефект теплової подушки, що ще більше посилить стан.

Сонце – лікар?

На сонці може виникнути сильна алергія. 

Сонце – добрий лікар, але трапляється, що виправляючи одні хвороби, вона сприяє розвитку інших. Одне з них – алергія. Алергія на сонці або як її називають фахівці фото дерматит – це запалення шкіри, реакція імунної системи на дії сонячного випромінювання.

Самі сонячні промені не є алергенами. Вони виступають каталізаторами хімічних реакцій у міжклітинній рідині та між різними речовинами, у тому числі і тими, що ми наносимо на шкіру. В результаті розвивається короткочасна алергічна реакція.

Фахівці додають, що реакція на шкірі схожа на опіки кропиви. Звідси і назва – сонячна кропив'янка. Від сонячного опіку її відрізняє сильний свербіж. Шкіри набуває яскраво-червоного кольору, з'являються характерні горбики, які через деякий час перетворюються на пухирі. Алергія може виявлятися по-різному. В одного пацієнта може в зоні впливу ультрафіолету з'явиться лише почервоніння, в іншого – окремі вогнища, які в подальшому зливатимуться утворюючи велику пляму.

Найчастіше алергія на сонці проявляється у людей зі світлим типом шкіри, що містить меланін у мінімальних кількостях. Такі люди погано переносять перебування під палаючим сонячним промінням. Гормональна активність жінки під час вагітності посилює ризик прояву реакції, чутливості шкіри. У групі ризику люди з численними татуюваннями, любителі солярію, застерігають фахівці.

Винуватцями прояву алергії сонце є опасисті клітини. Вони отримали свою назву через великі розміри та округлу форму. Під впливом ультрафіолету ці клітини починають зменшуватися у розмірах.

"Худнуть" вони за рахунок гістаміну. Це біологічно активна речовина, яка бере участь у появі різних видів алергії. У разі розвитку сонячної кропив'янки дані клітини буквально заливають шкіру гістаміном у результаті свербіння стає дуже вираженим. Також під дію спеки прояви посилюються. Тоді огрядні клітини нагріваються і починають виділяти серотонін. Це ще одна біологічно активна речовина, яка також посилює всі алергічні прояви. Поштовхом для розвитку алергії на сонці можуть стати системні порушення роботи імунітету – аутоімунні хвороби, при яких розвивається гіперчутливість: системний червоний вовчак, поліморфний спадковий фотодерматоз та інші, – розповідають експерти.

 

Перша допомога при алергії на сонці

Якщо сонячні промені з'явилася алергія, краще негайно піти у тінь. 

Якщо з'явилися симптоми алергії на ультрафіолет, то необхідно відразу уникнути сонця в тінь, рекомендують фахівці. Бажано також закрити шкіру одягом з бавовняної тканини, прийнято прохолодний душ для запобігання виникненню набряків. Нанести на шкіру крем із пантенолом.

При сильному суді та виникнення пухирів необхідно скористатися глюкокортикостероїдним (гормональним) кремом. Якщо запальний процес, який проявляється і болючими відчуттями, можна нанести нестероїдний протизапальний гель. Лікування алергія на ультрафіолет полягає у знятті гострих симптомів, які виникають відразу після перебування на сонці. Усунути це захворювання назавжди неможливо, тому заходи профілактики грають вирішальну роль. Така терапія займає від п'яти до семи днів. При гострій сенсибілізації самолікування може бути небезпечно. Надмірний викид гістаміну провокує серйозні наслідки у вигляді генералізованого набряку в області гортані, що буває нечасто, але становить небезпеку.

До лікаря потрібно звернутися, коли не допомагають жодних засобів, при посиленні симптомів і підвищенні температури тіла до 38 градусів, труднощах з диханням, сильному набряку. Лікуванням фотосенсибілізації займаються такі лікарі, як дерматологи, алергологи-імунологи. Тільки спеціалісти можуть відрізнити захворювання від інших, призначити правильну терапію.

 

Захист для очей

Захисту від ультрафіолету потребують і наші очі, тому що його вплив може бути вкрай несприятливим.

Захищати очі від сонця, безперечно, потрібно, особливо коли воно яскраве. Несприятливо позначаються яскраві сонячні відблиски від глянсових предметів. У таких випадках відбувається сильне ультрафіолетове опромінення сітківки ока, це його внутрішні відділи. Уражаються основні елементи – палички і колбочки. Вони можуть відбутися зміни. Саме собою сонячне світло може вражати лише за тривалому впливі. Сама по собі сітківка та око розвиваються завдяки яскравому світлу. Але надмірне сонячне світло може принести сонячні опіки.

Якщо у пацієнта дистрофія сітківки, як пояснила лікар, то захист від ультрафіолету необхідний обов'язково. Достатнім захистом вважається, наприклад, шибка. Окуляри також захищають очі, але не повністю, тому що по краях окулярів з'являються яскраві відблиски. Згадайте фільми про альпіністів, у яких виникала сліпота через відбите світло.

Основні симптоми опіку ока ультрафіолетом – це почервоніння, сльозотеча. У тих, хто живе у кліматі з постійним яскравим освітленням, у них виникає захисна зміна кон'юнктиви ока. Поразка сітківки може виявитися на другий або третій день після дії ультрафіолету. У пацієнта можуть виникнути плями перед очима. Відчуття, що щось заважає дивитися. У такому разі краще звернутися до травмпункту, – радить офтальмолог.