Як знизити ризик розвитку цукрового діабету: поради дієтолога
Цукровий діабет – це поширене хронічне захворювання, що характеризується підвищеним рівнем цукру на крові. Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук, член Федерального медико-біологічного агентства РФ Маргарита Корольова назвала головні фактори розвитку діабету і дала кілька порад, які допоможуть знизити ризик виникнення захворювання.
У розмові фахівець зазначила, що здебільшого діабет виникає через проблеми вуглеводного обміну. Однак існує і генетично успадкований цукровий діабет – він пов'язаний із нестачею інсуліну у підшлунковій залозі. Королева також додала, що діабет і надмірна вага не лише запускають порушення метаболічних процесів в організмі, але й сприяють передчасному старінню.
"Щоб уникнути захворювання, необхідно змінити своє харчування, а також дотримуватись фізичної активності", - пояснила дієтолог.
За її словами, насамперед слід обмежити вживання вуглеводів: кондитерських та хлібобулочних виробів, а також фруктів. Натомість варто включити до раціону натуральні сезонні продукти, які допомагають налагоджувати роботу всіх систем організму.
"Саме такі продукти дозволяють людині отримувати природний цукор, який не руйнують підшлункову залозу та не призводять до інсулінової недостатності", - сказала Корольова.
Крім того, варто звернути увагу і на режим сну. Якщо він порушений, важливі гормони виробляються не в повному обсязі, тому людині важко контролювати свою харчову поведінку, що призводить до ожиріння та діабету.
Почитати ще:
