Як зберегти молодість шкіри шиї та декольте. Поради лікарів
«Вік жінки видає її шию». Цю фразу чули, мабуть, усі дівчата. Що ж потрібно зробити, щоб вікові зміни не виявлялися ні на шиї, ні на шкірі декольте?
Шия як індикатор
Для початку трохи змінимо постановку питання, тому що завдання за будь-яку ціну приховати вік поступово втрачає актуальність. Жінки сьогодні не вважають за потрібне прикидатися молодшими, ніж це зазначено в паспорті. Тому що набагато важливіше в будь-якому віці виглядати "на всі сто". Завдання догляду за собою саме таке: зберігати красу, свіжість та впевненість у собі незалежно від віку.
Чим раніше дівчина починає правильно доглядати своє тіло, тим краще вона буде виглядати до настання періоду «ягідка знову», та й після теж.
Отже, наше завдання не приховати кількість прожитих років, а зробити прекрасним кожен із них.
Шкіра на шиї справді дуже делікатна та ніжна, і зморшки на ній можуть з'являтися навіть у дитячому віці. А за відсутності належного догляду ці милі дитячі складочки незабаром перетворяться на так звані «кільця Венери». Які виглядають набагато гірше, ніж їхня романтична назва, і являють собою глибокі поперечні зморшки на передній частині шиї.
Друге підборіддя, що з'явилося, також не додає шиї краси. Навіть тоді, коли його володарці вдається схуднути, і м'який валик під підборіддям перетворюється на сумний мішок зі зморщеної шкіри, який найбільше на світі нагадує про черепаху Тортілле.
Та й дрібні зморшки у зоні декольте краси не додають. Навіть якщо гарна білизна дозволяє підтримувати гарну форму грудей, ці зморшки збираються в улоговині і все псують своїм виглядом.
А все тому, що багато жінок роблять одні й самі помилки у догляді за собою.
Ніжна шкіра потребує уваги
Якщо обличчя та руки є об'єктами постійної турботи, про ділянку шиї та декольте цього сказати не можна. Як правило, основна турбота дістається особі та рукам жінки. А про шию багато хто завжди забуває.
Тим часом шия вимагає навіть більш ретельного догляду, ніж обличчя. Просто тому, що шкіра на ній тонка і чутлива, з меншою кількістю сальних залоз, тоншим шаром підшкірної клітковини. До впливу ультрафіолетових променів шкіра на шиї також більш чутлива, через малу кількість меланоцитів - клітин, що виробляють пігмент меланін для захисту від УФ-випромінювання.
Як же доглядати таку делікатну шкіру?
Постава
Це дуже важливий фактор збереження молодості шиї та профілактика появи зморшок. Пряма спина, розправлені плечі, гордо піднята голова сприяють підтримці м'язового тонусу. А якщо сутулитися, сидячи весь день біля комп'ютера, то шкіра на шиї та грудях стане в'ялою швидше.
Правильна подушка
Правильна — отже, не надто висока. А краще навчитися обходитися взагалі без подушки. Але якщо це зробити не вдається, то принаймні потрібно не економити гроші на якості сну та підібрати хорошу ортопедичну подушку. І краса шиї буде лише приємним бонусом до покращення загального самопочуття. Здоровий сон – важлива складова здорового способу життя.
Харчування зсередини та зовні
Мало звикнути регулярно користуватися живильними кремами в зоні декольте та шиї. Потрібно підтримувати здоров'я шкіри правильним харчуванням. Це означає виключення гострої, смаженої їжі, солодощів, копченостей. Основу раціону повинні складати овочі та фрукти – не менше половини всього обсягу. Чверть обсягу посідає білки (нежирне м'ясо, риба, молочна продукція, яйця, бобові), і чверть — на складні вуглеводи (гречана і вівсяна каша, цільнозернові продукти). Стан шкіри залежить від здорового харчування більше, ніж здається.
Очищення та зволоження
Ці процедури слід проводити щодня. Для миття не варто використовувати грубі сорти мила, воліючи делікатний гель або крем-мило. Після гігієнічних процедур корисно обполіскувати шию прохолодною водою, або обтирати її шматочком льоду з відвару трав, огіркового соку і т.д. Рухи повинні бути м'якими, плавними, спрямованими від ключиць до підборіддя.
Вправи для шиї
Це допоможе підтримувати у тонусі м'язи шиї. Виконувати їх слід як мінімум один раз на день, але краще знайти час для частіших повторень. Наприклад, щогодини влаштовувати перерву в роботі, щоб протягом п'яти хвилин зробити своїм м'язам легку зарядку.
важливо!
Починати гімнастику для шиї слід обережно та плавно. Жодних різких рухів!
1. Сядьте рівно, з прямою спиною та розправленими плечима. Повільно нахиляйте голову вперед та назад, щоб відчувати натяг м'язів шиї. Повторіть рухи по 10 разів.
2. Нахиляйте голову до плечей по черзі. Важливо при цьому стежити, щоби плечі не піднімалися. Кількість нахилів - по 10 у кожну сторону.
3. Повільно та обережно зробіть по 10 кругових рухів головою з помірною амплітудою.
4. Намагайтеся притиснути підборіддя до грудей, і зробіть з цього положення по 10 нахилів голови до плечей.
5. Висуньте язик і постарайтеся дотягнути його кінчиком по черзі до підборіддя і до кінчика носа. Звертайте увагу на те, як напружуються м'язи шиї.
6. Випряміть спину та шию. Повертайте голову по черзі праворуч і ліворуч до упору.
7. Візьміть тенісний м'ячик, помістіть його між шиєю та підборіддям. Постарайтеся якнайсильніше притиснути його підборіддям до грудей, вважаючи повільно до п'яти. Повторіть 10 разів.
8. Погладьте шию кінчиками пальців у напрямку знизу догори.
Маски та компреси
Можна використовувати промислові маски, асортимент їх досить великий. Порадьтеся з косметологом, щоб вибрати правильний продукт для своєї шкіри. З домашніх засобів можна порекомендувати компрес з натуральних олій на область шиї та декольте.
На очищену шкіру потрібно нанести трохи теплого косметичного (арганового, жожоба, мигдального, персикового) або оливкової олії, накрити чистим махровим рушником і залишити на 20-30 хвилин.
Використовуйте сонцезахисні засоби
Ультрафіолетові промені негативно діють на шкіру взагалі, а на чутливу та ніжну шкіру грудей та шиї – особливо. Під дією УФ-променів швидше руйнується колаген, який підтримує еластичність шкіри. Використовуйте у сонячну пору року засоби з SPF 30 та зволожуючим ефектом, носіть легкі шарфи, що прикривають шию від сонця. Так можна уникнути фотостаріння або сповільнити його.
Салонні процедури
Домашній догляд за шкірою – це чудово, але відмовлятися від косметичних процедур у гарному салоні теж не варто. Сучасна косметологія має у своєму розпорядженні великий арсенал методів і засобів, що дозволяють якщо не відмотати час назад, то призупинити його перебіг. Принаймні для шкіри.
Хороший косметолог підбере правильні салонні процедури, що допомагають усунути зморшки, ліквідувати друге підборіддя, покращити стан шкіри. Добре зарекомендувала себе біоревіталізація, що швидко дає ефект і не потребує тривалої реабілітації. Застосування препаратів ботулотоксину допомагає розгладити шкіру та зменшити кількість зморшок. Якщо стан шиї потребує кардинального покращення, варто розглянути можливість проведення лазерного шліфування. Ця процедура стимулює вироблення колагену, від яких залежить еластичність шкіри, видаляє плями пігментації, добре підтягує шкіру. Виконувати лазерне шліфування потрібно в зимовий час, коли сонце не настільки активно.
