Як зберегти здорові зуби та гарну усмішку?
Хто не мріє про гарну посмішку? Із досягненнями сучасної медицини досягти блискучого результату не проблема. Але важливо якомога довше зберігати здоров'я та красу власних зубів, а не запускати догляд та їх лікування із наступною заміною на штучні імпланти.
Що допоможе зберегти здорову посмішку на довгі роки?
Правильний догляд, корисна їжа та напої, спостереження у стоматолога.
Правильний догляд
- Ретельно чистити зуби вранці та ввечері. Рекомендується збільшувати час очищення до 5 хвилин. Їх якраз вистачить на те, щоб приділити увагу всій поверхні зубів, міжзубному простору, язику та щікам.
- Використовуйте спеціальні ополіскувачі після кожного прийому їжі, щоб видалити її залишки та бактерії. Обов'язково радимо полоскати рот (навіть звичайною водою) після солодкої та кислої їжі, щоб уникнути руйнування емалі.
- Використовуйте спеціальну нитку для чищення міжзубного простору, щоб частинки їжі не залишалися на яснах і зубах тривалий час і не починався процес гниття. Уникайте зубочисток, якими легко травмувати ясна.
- Корисно придбати зрошувач для ротової порожнини. Напір рідини добре промиває важкодоступні місця та покращує кровообіг у яснах.
- Змінюйте зубну щітку не рідше ніж раз на два місяці. Що частіше, то краще.
- При виборі зубної щітки орієнтуйтеся не так на ціну, але в її якість. Щітка повинна ідеально підходити саме вашим зубам та яснам. Зверніть увагу на жорсткість та розташування щетинок, розмір та додаткові поверхні для чищення язика та щік.
- Іноді міняйте зубну пасту. Чи не зловживайте відбілюючими варіантами. Проконсультуйтеся зі своїм стоматологом щодо вибору відповідної пасти. Наприклад, людям, що палять, радять використовувати фторвмісні продукти. Однак із ними слід бути обережними, щоб не спровокувати руйнування кісткової тканини.
Правильна їжа
Від раціону залежить здоров'я людини, у тому числі його зубів. Насамперед, подбайте про прийом їжі, багатої кальцієм. Він міститься в молочних та кисломолочних продуктах, бобових культурах, рибі, шпинаті, буряках та ін.
Не забувайте "тренувати" зуби: давати їм роботу з подрібнення жорсткої їжі. Наприклад, свіжих яблук, груш, моркви та інших фруктів та овочів. Постійне вживання термічно оброблених, подрібнених, перетертих страв позбавляє зуби потрібних навантажень та послаблює їх. Не зловживайте дуже кислими та солодкими продуктами. Також зверніть увагу на температуру їжі: дуже гаряча або холодна їжа негативно позначається на емалі. Для збереження її цілісності краще відмовитись і від газованих напоїв. У них міститься ортофосфорна кислота, що роз'їдає емаль. А ось чай, кава, червоне вино тільки забарвлюють зубний наліт, але руйнівної дії не роблять. Важливо дбати про якість питної води, яка також впливає на стан зубів.
Професійний догляд
Дбати про зуби самотужки – це добре і правильно! Але не забувайте відвідувати стоматолога раз на півроку, навіть якщо вас нічого не турбує. Лікар вчасно помітить проблему, призначить правильний догляд чи лікування, скоригує ваше меню. З частотою раз на півроку рекомендується проводити і професійну гігієну порожнини рота, щоб прибрати наліт і зубний камінь, що провокують карієс та інші захворювання зубів та ясен. За потреби можна наносити захисне покриття тривалий час.
Почитати ще:
