Як впоратися з набряками ніг у спеку? Відповідає лікар
У спеку як ніколи актуальна проблема втоми та набряклості ніг. Як впоратися з цією проблемою та покращити кровообіг, розповів лікар-реабілітолог, сертифікований йоготерапевт Сергій Агапкін.
У разі збільшення споживання води, зазначив фахівець, потрібно знижувати кількість солі у стравах. Це стане найкращим засобом профілактики набряклості ніг. – Чим більше солі ви з'їдаєте, тим більше набрякає, – уточнив Сергій Агапкін. Лікар також звернув увагу, що протягом дня влітку важливо робити перерви на 5-10 хвилин. Під час такого відпочинку потрібно лягти, підняти ноги та впертися ними у стіну. – Це сприяє венозному лімфатичному відтоку, завдяки чому набряки не формуються, – звернув увагу медик. Крім того, дуже хорошим варіантом профілактики набряклості ніг є холодний компрес та душ. – Цих коштів цілком достатньо, щоб протягом усього літа ви почувалися чудово і не стикалися з проблемою набряків ніг, –
резюмував Сергій Агапкін.
Почитати ще:
