Як поповнити нестачу Вітаміну С в організмі?

Про важливість Вітаміну С (аскорбінової кислоти) говорять усюди, адже це один із багатьох елементів, якого потребує наш організм щодня. Користь вітаміну С безперечна: він покращує роботу мозку, знижує ризик інсульту та інфаркту, а також виникнення хронічних захворювань. Аскорбінова кислота зміцнює кістки та сприяє більш швидкому загоєнню ран.

Однією з найважливіших властивостей цього вітаміну є підвищення стійкості організму до інфекцій. Вітамін С відмінно впливає на імунну систему організму, стимулює роботу клітин, відповідальних за ліквідацію бактерій та вірусів, підвищує реактивність. 

Завдяки йому організм активізує вироблення фагоцитів - клітин, які знищують віруси та бактерії всередині організму.  

Нестача вітаміну С знижує швидкість вироблення антитіл і призводить до зниження опірності організму до інфекцій, тому необхідно стежити за тим, щоб наш організм регулярно отримував необхідну дозу аскорбінової кислоти.

Як поповнити нестачу Вітаміну С в організмі?

Наша аптека може запропонувати кілька варіантів на вибір.

Велику популярність має  Вітамін С у шипучій формі . Його легко приймати, він приємний на смак, а в одній таблетці шипучої міститься ударна доза аскорбінової кислоти, яку можна приймати як для профілактики, так і при виражених ознаках грипу і застуди. Найвідомішими серед “шипучок” є  Вітамін С Мультивіту.

Популярністю серед покупців також користується Вітамін С від компанії Solgar . Продукція цієї компанії користується популярністю та відома у всьому світі, адже компанія займається виробництвом вже 70 років. Також їхній Вітамін С безпечний для людей із захворюваннями шлунка.  

Якщо ви віддаєте перевагу натуральним складам, то вам ідеально підійде  Естер-С плюс Вітамін С . Він швидше засвоюється в організмі (порівняно з іншими вітамінами), довше зберігає активність і не дратує слизову оболонку шлунка. А якщо хочеться різноманітності, для вас Вітамін С з малиновим смаком . Хорошим варіантом для всієї родини може стати  Вітамін С та шипшина . Він містить корисні флавоноїди шипшини, які посилюють дію Вітаміну С.

При прийомі цього вітаміну важливо пам'ятати про дозування, адже сильне перевищення добової норми може спричинити великі проблеми. Доведено, що при вживанні аскорбінової кислоти в надмірно великих дозах можуть виникнути проблеми з суглобами, системою травлення, з'явитися камені в нирках і навіть онкологія.

Для того, щоб вітамін С приносив нашому організму користь, а не шкоду, варто пам'ятати про дозування та слідувати їй. Добова норма вітаміну С становить:

• для дітей 1-3 роки – 15 мг
• для дітей 4-8 років – 25 мг
• для підлітків 9-13 років – 45 мг
• для підлітків 14-18 років – 65-75 мг
• для жінок – 75 мг
• для чоловіків – 90 мг
• для вагітних жінок – 85 мг
• для жінок, що годують - 120 мг

Важливо підкреслити, що тимчасове перевищення норми не є небезпечним, особливо якщо організм потребує Вітаміну С.  Проблеми можуть початися, якщо дозування регулярно перевищують добову норму в десятки разів.

Але підтримки цього вітаміну потребує не тільки наш імунітет. У нашому організмі постійно відбуваються різні хімічні та біологічні реакції, які впливають на життя, здоров'я органів, тканин, систем та організму в цілому.

У світі нас оточує безліч чинників, які негативно впливають на здоров'я. Ми вдихаємо вихлопні гази машин, що проїжджають, часто опиняємося поряд з людьми, що палять або навіть куримо самі.

Через ці фактори в організмі починають відбуватися окислювальні процеси, які порушують роботу органів і тканин, запускаючи процес старіння раніше часу.

Безумовно, через це найбільше страждає наша шкіра. І тут ми знову згадуємо про Вітамін С, який здатний боротися із процесами окислення.

Щоб захистити шкіру від передчасного старіння, необхідно додати до своєї косметички засоби, що містять у своєму складі Вітамін С.

Підібрати таку продукцію можна в косметичних лінійках:   La Roche-Posay ( засоби  Active C ,  Redermic C ) . Якщо у вас немає алергії на цитрусові, і ви хочете засіб з більш високою концентрацією вітаміну, зверніть увагу на  концентрат С10  ( використовуйте із сонцезахисним кремом! ).

Вітамін С можна знайти у продукції фірми Vichy. Це  сироватка-пілінг  Liftactive Specialist Glico C та Концентрат ЛіфтАктив АнтіОкс вміст вітаміну С 15% (

не містить консервантів, курс прийому та термін придатності – 14 днів).

Для любителів  корейської косметики також є вибір:

• крем The Miso Vitamin C ,
• сироватка Єлизавекка (Elizavecca) Milky Piggy Real White Vita-Sause 30% Вітамін C ,
• маска Єлизавекка (Elizavecca) Milky Piggy Vitamin C 21% Ample .

А серед російських виробників у ногу з часом йде  Лібридерм , пропонуючи для вас:

• сироватку Лібридерм (Librederm) з Вітаміном С ,
• крем Лібридерм (Librederm) з Вітаміном С.

Дозвольте Вітаміну С подбати про вашу шкіру, і вона віддячить вам свіжістю та сяйвом!

МАЮТЬСЯ ПРОТИПОКАЗАННЯ. ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ НЕОБХІДНО ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ФАХІВЦЕМ