Як засмагати вагітним без шкоди для себе та здоров'я малюка. Поради лікарів
Засмагати майбутнім мамам потрібно з обережністю на будь-якому терміні вагітності. Як засмагати правильно і до чого призведе ігнорування таких правил – у статті
Сонце, без якого ми не отримаємо вітамін D та гарну засмагу, може нашкодити – особливо якщо загоряє майбутня мама. При вагітності засмагати можна, тільки робити це важливо правильно. Чим небезпечна засмага для майбутньої мами та малюка, коли краще засмагати вагітним, якими засобами захисту користуватися – розповіла акушер-гінеколог.
Чи можна вагітним взагалі засмагати і на яких термінах?
Загоряти та купатися майбутнім мамам можна: на ранніх термінах – навіть під відкритим сонцем. Але потрібно вибирати час, коли сонячні промені найменше активні і немає сильної спеки. Тому що саме спека, тобто висока температура повітря, а не тільки відкриті сонячні промені можуть спричинити перегрівання та тепловий удар. А на ранніх термінах вагітності відбувається закладання всіх органів та систем малюка, і тепловий удар може негативно на це вплинути. Також будь-якій людині, а не тільки майбутнім мамам, не слід перебувати під відкритим сонцем у самий пік її активності.
Засмагати на ранніх термінах вагітності слід рано вранці та ввечері, а на більш пізніх – ще й у тіні або під тентом. Оскільки під відкритим сонцем можна не лише обгоріти, а ще спровокувати загострення деяких станів, та й засмага у вагітних виявляється швидше.
Чому вагітні швидше засмагають та які можуть бути проблеми?
У вагітних клітини шкіри меланоцити сильніше реагують на ультрафіолетове випромінювання. Це з підвищеним рівнем естрогенів в організмі під час вагітності. А ще від засмаги можуть змінитися родимки - як змінити колір, так і їх кількість. Тому майбутнім мамам потрібно особливо обережно засмагати – ті місця, де багато родимок краще не виставляти на відкрите сонце.
Також сонячне проміння може погіршити стан при варикозній хворобі. Тому що стінки вен при нагріванні розширюються, теплообмін утруднюється, знижується артеріальний тиск – це веде до застою крові у венах. Чим більший застій крові – тим сильніший тиск на венозну стінку, відповідно, вена ще більше розширюватиметься.
Тому при схильності до варикозу, а тим більше явних венозних вузлів, перебування на сонці потрібно обмежувати.
І якщо майбутня мама вирішила позасмагати - то краще ховатися в тіні або під парасолькою, і навіть ховаючись від відкритого сонця, важливо користуватися захисним засобом з SPF не менше 30. А на пляжі краще 50 - чим шкіра світліша, тим вище має бути фактор захисту від сонячних променів!
Якими ж сонцезахисними засобами можна скористатися вагітним?
Вибираючи сонцезахисний крем, перевіряйте – на ньому має бути напис "дозволено під час вагітності". А ще краще вибирати сонцезахисні засоби, що їх випускають для дітей. Під час вагітності шкіра може відреагувати навіть на той засіб, який раніше не викликав пігментації чи алергії. Тому можна протестувати крем на шкірі передпліччя, щоб зрозуміли, є реакція на засіб чи ні.
Краще уникати засобів з оліями, особливо ефірними. Оскільки, як сказано, під впливом гормонів шкіра у вагітних чутливіша: може виникнути роздратування. Краще зупинити вибір на кремі чи молочку, вони не поглинаються шкірою, а утворюють на ній захисну плівку, яку потім легко змити. Навіть якщо водостійкий крем, нанесіть засіб повторно, якщо викупалися. Оптимальний інтервал нанесення сонцезахисних кремів під час загоряння – кожні 2 години.
А якщо вагітна засмагає, чи потрібен їй додатково вітамін D?
Якщо майбутня мама живе у морському регіоні чи країні, де інсоляція висока, то вітаміну D її організм виробляє достатньо. У решті випадків, у тому числі й в Україні, у 50% мешканців спостерігається дефіцит вітаміну D.
Почитати ще:
