Кардіолог запропонував просту вправу від набряків ніг
Просте у виконанні вправу лікар рекомендує практикувати кілька разів упродовж дня.
«Йдеться про так звану ЛФК щодо Філатова», - заявив в інтерв'ю серцево-судинний хірург, кардіолог Володимир Хорошєв.
Для профілактики схильності до набряків ніг кардіолог запропонував виконувати просту вправу - рухати стопами поперемінно у напрямку спочатку від себе, потім на себе. Ноги мають бути витягнутими. Виконуючи вправу, можна лежати або сидіти.
Хорошєв уточнив, що й рух «від себе – себе» вважати одним циклом, таких циклів спочатку слід виконувати за підхід 30 чи 40. Через три-чотири тижні треба здійснювати 120 циклів за підхід. За словами кардіолога, "таку вправу потрібно робити 5-6 разів на день".
Медик зауважив, що ефект профілактики набряків ніг завдяки простій вправі при його системному виконанні може бути колосальним за рахунок роботи литкових м'язів та просмоктування венозної крові їх глибоких вен.
