Коктейлі для схуднення: 7 рецептів найкращих напоїв

Не секрет, що худнути влітку простіше ніж узимку чи восени, адже в раціон можна додати сезонні ягоди та фрукти, корисні овочі зірвані прямо з грядки. Всім відомо, щоб схуднути, потрібно пити достатню кількість рідини. Для прискорення процесу схуднення можна пити не лише воду, а й корисні літні коктейлі для схуднення. Як їх приготувати вдома.

Ми пошукали в інтернеті, що говорять відомі дієтологи та нутриціологи про деякі продукти та зібрали рецепти коктейлів, до яких входять: селера, кавун, ківі, грейпфрут, зелений чай, ягоди.

---

Літні коктейлі для схуднення: найкращі рецепти

---

• Коктейль із селери

Селеру називають рослиною з негативною калорійністю, тобто. щоб його переробити організм витратить більше калорій, ніж містить селера. Тому коктейль із селери буде дуже доречним для тих, хто хоче схуднути.

Інгредієнти для коктейлю із селери: 50 гр. знежиреного йогурту, 1 шт. лайма та пучок селери.

Як приготувати: очисти лайм і змішай усі інгредієнти в блендері. Коктейль краще вживати за годину до їди.

• Коктейль з ківі та кавуна

Цей напій відмінно втамовує спрагу у спеку та голод.

Інгредієнти: 1 шт. ківі, 1 порція кавуна, 4 кубики льоду.

Як приготувати: ківі та кавун очистити від шкірки, з кавуна дістати кісточки. Фрукти перемелоть у блендері до однорідної маси. У готовий коктейль додати кубики льоду.

• Коктейль з ківі та лимона

Коктейль вгамує почуття голоду. Його рекомендують пити перед сном, якщо захотілося їсти, проте вже надто пізно для трапези.

Інгредієнти: 1 ківі, 2 часточки лимона, 5 гілочок петрушки, 10 листочків свіжої м'яти та 1 ст. л. меду.

Як приготувати коктейль з ківі та лимоном: ківі очистити від шкірки, лимон від кісточок, але шкірку залишити, покласти решту інгредієнтів і додати 100 мл води. Збити у блендері.

• Зелений коктейль

Легкий у приготуванні коктейль рекомендується пити вранці натще.

Інгредієнти: 2 зелені яблука, 1 склянка винограду, 1 склянка води, пучок зелені.

Як приготувати зелений коктейль: яблука розрізати на частини та видалити кісточки. Видалити кісточки та у винограді. Всі інгредієнти кладемо в блендер та подрібнюємо до однорідної маси.

• Коктейль з обліпихи та грейпфрута

У цьому коктейлі використовуються жироспальні фрукти і ягоди: грейпфрут, обліпиха та імбир, тому результат від вживання цього напою може бути приголомшливим.

Інгредієнти: 1 літр теплої води, половина грейпфрута, невеликий шматочок кореня імбиру, 100 г сиропу обліпихи.

Як приготувати коктейль із обліпихи та грейпфрута: натерти імбир на дрібній тертці та залити водою. Грейпфрут нарізати невеликими шматочками і разом із сиропом додати до напою. Наполягати коктейль упродовж години, а потім можна пити невеликими порціями весь день.

• Коктейль із зеленого чаю та малини

Цей напій дозволить тобі не лише очистити організм, а й зменшити почуття голоду та зменшити вагу при регулярному прийомі.

Інгредієнти: 150 мл холодного зеленого чаю, жменя ожини та малини, 2 ч. л. насіння льону, 100 мл рослинного молока, мед на смак.

Як приготувати коктейль із зеленого чаю та малини: всі інгредієнти помістити в блендер та збити. Коктейль подавати охолодженим.

• Коктейль із слив

Цей коктейль чудово вгамує почуття голоду. Підійде для сніданку.

Інгредієнти: 1 склянка шматочків сливи, півсклянки йогурту, півсклянки ягід (сливи за смаком добре поєднуються з голубиною, чорницею та малиною), мед за смаком.

Як приготувати коктейль зі зливів: всі інгредієнти збити в блендері до однорідної маси.