Найкращі вітаміни для краси жінок: які вибрати?

Краса, молодість, здоров'я – три основні чинники відмінного настрою та самопочуття. Жінці важливо приймати вітаміни та макроелементи, щоб триматися в тонусі. Щоб похвалитися гарними нігтями та блискучою шкірою, 

Вітамін А

Одним із найцінніших вітамінів для краси шкіри, волосся та здоров'я очей. Ретинол потрібний, щоб не з'явилася лупа, ламке волосся, не погіршився зір і не стала сухою шкіра. Завдяки вітаміну А відбувається зволоження слизових, оновлення клітин, покращується синтез колагену, відповідно, шкіра стане молодшою, пружною. Саме тому добавка є складовою багатьох кремів, пілінгів, сироваток, антиейдж-засобів.

Вітамін В

Вітаміни групи В є важливими компонентами для краси волосся, що запобігають утворенню лупи, сивини, сухості шкіри голови. Так, вітамін В1 запобігатиме випаданню волосся, його можна знайти в пивних дріжджах, горіхах, пророщеній пшениці. Вітамін В2 корисний для усунення жирності шкіри навколо носа, запобігання вугрів, лущення, ранок у куточках рота, випадання волосся. В3 і В6 відповідальні за поліпшення обміну речовин, що позитивно позначається на стрункості та вазі. Вітамін В12 можна використовувати для вироблення метіоніну, дефіцит якого викликає блідість, жовтизну шкірних покривів, посмикування кінцівок, запаморочення.

Вітамін С

Важливий у формуванні краси цей компонент. Він є природним антиоксидантом, що уповільнює процес старіння, що покращує вироблення колагену. Аскорбінова кислота дарує здоров'я та краси зубів та ясен. Недолік її викликає лущення, сухість, блідість шкіри, висипання, дрібноточкові крововиливи, синюшність губ. Жінкам для краси цей вітамін вкрай необхідний.

Вітамін D

Сонячний вітамін піклується про красу та здоров'я зубів, кісток, нігтів та волосся. При його нестачі виникають різні симптоми – наприклад, підвищена пітливість та дерматити. Він активізується за впливу сонячних променів, а природними джерелами є риба, молочні продукти, вершкове масло, печінка тощо.

Вітамін Е

Або токоферол. Це потужний антиоксидант, який стимулює обмін речовин, що уповільнює старіння, бореться із вільними радикалами. У жінок стане краще справи з привабливістю та сексуальністю, оскільки вітамін Е бере участь у виробленні естрогенів. Завдяки токоферолу волога утримується в тканинах, покращується циркуляція крові, регенеруються тканини, запобігає розвитку ракових клітин. Важливе значення вітамін набуває в обміні речовин. Його часто застосовують у виробництві косметики.