Порушення сну: які ліки варто вживати?
Міцний і здоровий сон - це природна потреба будь-якої людини, починаючи з народження до глибокої старості. Якщо вечорами складно заснути, доводиться кілька годин провести в очікуванні засинання, багато хто відразу вирушає в аптеку за снодійними пігулками. Але подібний підхід докорінно невірний, оскільки часто нормальному сну заважає постійний стрес, нестача фізичного навантаження, певні хвороби і навіть мікроклімат спальні. Якщо усунення всіх можливих проблем не призводить до нормалізації сну, необхідний візит до лікаря, тільки він може призначити ліки, які мають снодійний ефект. Але вони не є ідеальними, і це препарати на крайній випадок.
Порушення сну та неправильна тактика
Нормальний сон дуже важливий для здоров'я, високої працездатності та позитивного настрою. Якщо людина хронічно недосипає хоча б кілька годин протягом кількох років, це несприятливо відбивається на обміні речовин, стан здоров'я і навіть тривалість життя. Є категорія людей, які мають поганий сонстав постійним супутником життя. Але з проблемою безсоння вони не поспішають до лікаря, шукаючи в інтернеті різні рецепти народної медицини, приймаючи рослинні препарати або навіть снодійні пігулки. У результаті якість і тривалість сну практично не покращуються, а загальний стан страждає іноді ще сильніше, ніж спочатку. Через постійну втому люди стають розсіяними, концентрація уваги і пам'ять страждає, виникають депресія та труднощі у спілкуванні. Важливо виявити справжню причину проблем сну, усунути її, і тоді проблема найчастіше вирішується сама.
Найчастіші причини сонних проблем: стрес, дискомфорт, патології
Нерідко розлади сну викликані постійним перезбудженням нервової системи, через що у вечірній час мозок не може перейти на відпочинок. Найчастіше виною всьому хронічний стрес - фізичний чи психологічний, виділення гормонів, що підстьобують стомлений і виснажений організм знову і знову проявляти активність. На тлі стресу пригнічуються нормальні ритми «сон-неспання», через що вранці та вдень може бути сонливість, а надвечір — надлишок активності. Також постійний стрес пригнічує вироблення гормону мелатоніну за рахунок надлишку кортизолу. Це також негативно впливає на процес засинання та якість нічного сну. Нерідко звернення людей до аптеки за засобами для нормалізації сну, що продаються без рецепта, на якийсь час вирішує проблеми. Препарати цього типу зазвичай містять седативні компоненти, що усувають тривожність, дратівливість і зменшують вплив стресу на організм. Однак, якщо стресорні фактори продовжують вплив, нерідко одних лише легких седативних та заспокійливих засобів стає мало.
Коли потрібна консультація лікаря та рецепт на снодійні?
Якщо безсоння стало затяжним, воно перейшло у хронічну важку форму, необхідно, щоб пацієнта оглянув лікар, визначив наявність проблеми та її причини. Якщо вплив постійного недосипання великий, виникають пов'язані з безсонням порушення здоров'я, загострення патологій та проблеми соціального плану, лікар може ухвалити рішення про призначення снодійних препаратів. Зазвичай сильні ліки зі снодійним ефектом продаються лише за рецептом лікаря, приймаються строго за рекомендованою схемою та під контролем побічних ефектів та переносимості. Для більшості пацієнтів фахівець порекомендує зміну способу життя, легкі седативні препарати, вітаміни, антистресові заходи, психотерапію. У переважній частині пацієнтів у початковій стадії безсоння, коли проблема не зайшла далеко, цілком можна обійтися без сильних ліків,
Чим небезпечні снодійні ліки?
Група ліків, що мають снодійний ефект, відноситься до сильнодіючих та рецептурних препаратів. Ці засоби приймаються суворо за рекомендацією лікаря, індивідуально підбираючись для кожного пацієнта та клінічної ситуації. Не менш важливо знати, що, крім основного снодійного ефекту, ці ліки мають низку побічних ефектів і протипоказань до прийому. А в поєднанні з деякими препаратами або алкоголем вони здатні призводити навіть до смертей, особливо при перевищенні дози.
Безконтрольний прийом ліків зі снодійним ефектом призводить до пригнічення певних фізичних процесів, вкрай негативно відбивається на мисленні та пам'яті, особливо короткочасній, але особливо небезпечний ефект звикання. Це призводить до необхідності постійного підвищення дози ліків, що в результаті без належного контролю контролю призводить до тяжких наслідків.
В ідеалі ці таблетки застосовують тільки в екстрених ситуаціях, курс їх прийому має бути коротким, з наступним переходом на більш легкі варіанти лікування. Безрецептурні таблетки, капсули або інші форми препаратів діють м'якше, у них менше побічних ефектів та впливу на психіку, практично немає ефекту звикання.
Як лікувати безсоння: чи завжди це таблетки?
Спочатку лікувати безсоння потрібно, виявивши її справжні причини. Якщо це банальна перевтома, високі навантаження фізичного чи психічного плану, зміна клімату чи часових поясів, вплив стресу варто усунути вплив подібного. Безсоння, що епізодично виникає, або періоди, що тривають не більше 3-4 тижнів, можуть вимагати прийому заспокійливих або седативних таблеток або настоїв. За рахунок подібних препаратів формується розслаблення та заспокоєння, що необхідно багатьом людям.
Якщо необхідні таблетки зі снодійним ефектом, їх прийом поєднується завжди з заходами нормалізації сну (створення мікроклімату в спальні, прогулянка перед сном, відмова від щільної їжі і збуджуючих напоїв). Нерідко добре допомагає поєднання ліків із фізіотерапією та сеансами у психотерапевта, змінами режиму дня, загартовуванням. Тільки якщо проблема не вирішується протягом місяця і більше, лікар може ухвалити рішення про призначення сильніших таблеток.
Почитати ще:
