Названо 5 напоїв, які заважають швидко схуднути
Дієтологи розповіли, від яких напоїв слід відмовитися, щоб набути фігури своєї мрії.
Дуже часто при схудненні ми звертаємо увагу лише на те, що ми їмо та які продукти слід виключити з раціону. А тим часом, на стан фігури та швидкість схуднення багато в чому впливає ще й те, що ми п'ємо. Американські дієтологи розповіли про те, які напої можуть перешкоджати швидкій втраті ваги і згубно позначатися на роботі організму.
сік
Перше місце у топі шкідливих для фігури напоїв займають пакетовані соки. Лікар-дієтолог Клара Лоусон розповіла, що вся справа у великій кількості цукру, який міститься у улюбленому напої. А ще корисний, здавалося б, і багатий на вітаміни сік, насправді, позбавлений клітковини. Тому краще вибрати інший напій із меншим вмістом цукру або просто з'їсти будь-який фрукт.
Газування
Список шкідливих напоїв поповнили газування. Лоусон стверджує, що навіть дієтичні газування найчастіше мають у своєму складі цукор. А ті, що містять штучні підсолоджувачі, лише посилюють спрагу. Дослідження показують, що солодкі газовані напої можуть порушити природне регулювання цукру в крові. Тому вони не вважаються здоровим вибором, якщо ви захотіли вгамувати спрагу. Замінити газовану воду можна ароматизованою водою або звичайною з лимоном.
Алкоголь
Алкоголь не тільки небезпечний для роботи головного мозку, а й заважає швидко схуднути. На думку дієтолога Ліндсі ДеСото, найшкідливішими є алкогольні коктейлі. Вона рекомендує замінити Піна Коладу або Маргариту, наприклад, низьковуглеводним пивом або екстра-брют ігристими винами.
Але пам'ятайте, що в усьому важлива міра. Фахівці радять зупинитися на одному-двох келихах на день.
кава
Кава сама по собі сечогінна, вона швидко виводить зайву воду та токсини з організму. А також здатний викликати сильне почуття голоду. Тому, якщо ви вирішили скинути кілька зайвих кілограмів, кава буде не найкращою ідеєю. Ще одним небезпечним для тих, хто худне рішення, буде додати в напій жирні вершки або сиропи. Дієтологи рекомендують спробувати розбавляти каву альтернативним молоком: несолодким ванільним мигдальним або вівсяним.
Спортивні напої
Хоч як дивно це звучало, але спортивні напої – одні з найшкідливіших при схудненні. Йдеться про ті, що містять у своєму складі цукор, а отже, і велику кількість непотрібних калорій. Для спортсменів «на масі» вони навряд чи будуть страшні, а для тих, хто худне, можуть стати приводом для зайвих прикрощів після зважування. ДеСото радить пити просту воду чи зелений чай, який, до речі, розщеплює жир.
