Не тільки користь: головні симптоми та небезпека надлишку вітаміну D в організмі
Вітамін D є ключовою поживною речовиною, яка допомагає організму засвоювати кальцій та зміцнювати кістки. Він важливий для імунної, нервової та м'язової систем, а його дефіцит пов'язаний із багатьма захворюваннями.
Значна кількість людей вибирає для щоденного раціону продукти, що містять вітамін D (жирна морська риба, яйця, печінка тріски), або вживає харчові добавки. Однак прийом надто великої кількості вітаміну D стає небезпечним, викликаючи інтоксикацію організму.
Лікарі називають основним симптомом надлишку вітаміну D наявність болю у спині. Коли в кровотоці вільно циркулює надто багато кальцію, організму може бракувати гормонів для ефективного зв'язування мінералу з кістками, повідомляє Medical News Today. Токсичність вітаміну D може спричинити гіперкальціємію, біль у спині та подальші проблеми з кістками. Часте сечовипускання, запори і тинітус (дзвін у вухах) теж можуть бути попереджувальними сигналами.
До ознак надлишку вітаміну D відносять:
- високий кровяний тиск;
- нудоту та блювання;
- втрату апетиту;
- м'язову слабкість;
- спрагу та зневоднення організму;
- запаморочення та дезорієнтацію;
- втома та дратівливість;
Токсичність вітаміну D в організмі виникає за його рівня вище 150 нг/мл (>375 нмоль/л). Це відповідає прийому 60000 міжнародних одиниць (МО) вітаміну на день протягом кількох місяців, у 100 разів перевищуючи рекомендовану дієтичну норму для більшості дорослих. Лікування інтоксикації організму включає припинення прийому вітаміну D і обмеження споживання кальцію з їжею. Однак через те, що вітамін накопичується в жировій тканині і повільно потрапляє в кровотік, наслідки токсичності можуть зберігатися протягом декількох місяців після того, як людина перестане приймати добавки.
