Низьке лібідо у жінок: ознаки та що з цим робити
Низький статевий потяг у жінок — досить часто явище, тому що на нього впливає безліч емоційних та психологічних факторів. Найважливіше, що якщо з'ясувати першопричину, то можна повернути інтерес до сексу та партнера. Нижче ми розповімо про причини низького лібідо та про те, як можна впоратися з цим самостійно.
Ознаки низького лібідо
Якщо скористатися науковим визначенням, то низьке лібідо — це гіпоактивний розлад сексуального потягу. Тим не менше, жіноче лібідо відрізняється від чоловічого і було доведено, що жінки від природи цікавляться менше сексом, ніж чоловіки.
Симптоми низького лібідо:
- Відсутність ініціативи та інтересу до сексу
- Відсутність інтересу у процесі сексуального акту
- Труднощі в отриманні задоволення
- Відсутність думок та сексуальних фантазій
Причини низького лібідо
Безліч речей сприяє лібідо і може знизити сексуальний потяг у тебе чи твого партнера. Деякі поширені причини низького лібідо включають (але не обмежуються ними):
- Препарати.
Деякі ліки мають побічні ефекти, які можуть вплинути на статевий потяг. Деякі антидепресанти сумно відомі тим, що викликають менший інтерес до сексу та проблеми із збудженням. Жіночі протизаплідні таблетки можуть знизити інтерес до інтимного життя.
- Менопауза.
При переході до менопаузи рівень естрогену падає, що може викликати висихання тканин піхви і знизити інтерес до сексу. Хоча при менопаузі багато жінок мають відмінний секс, гормональні зміни все ж таки можуть вплинути на це.
- Вагітність та годування груддю.
Гормональні зміни під час вагітності, відразу після народження дитини та під час годування груддю можуть послабити статевий потяг. Втома, зміни в образі тіла, а також труднощі, пов'язані з вагітністю або доглядом за новонародженим, можуть сприяти зміні сексуального потягу.
- Надмірне вживання алкоголю та/або наркотиків.
Звичайно, деякі люди люблять випити келих вина, щоб трохи розслабитися та підняти настрій, але відомо, що надмірне вживання алкоголю та наркотиків негативно впливають на статевий потяг.
- Стрес.
Насправді стрес може сильно вплинути на здоров'я. Деякі люди мають проблеми зі шлунково-кишковим трактом при стресі, у деяких болить голова, а в деяких втрачається бажання сексу. Незалежно від того, чи людина відчуває додатковий стрес на роботі або вдома, наслідки можуть поширитися і на спальню.
- Депресія та інші психологічні проблеми.
Депресивні люди часто втрачають здатність відчувати задоволення і бажання займатися тим, що колись їм подобалося. У депресії може бути дуже складно зосередитися на будь-чому, навіть на сексі. Також лібідо можуть вплинути низька самооцінка, історія фізичного чи сексуального насильства, попередній негативний сексуальний досвід.
- Якість відносин із партнером.
Проблеми у відносинах та втрачений емоційний зв'язок із сексуальним партнером може спричинити і проблеми в інтимному житті. Відсутність зв'язку з партнером, невирішені конфлікти чи сварки, погане повідомлення про сексуальні потреби та уподобання та проблеми з довірою також негативно позначаються на сексуальних відносинах.
Лікування низького лібідо у жінок
Якщо ти визначила причину цього стану, то ось що можна зробити самостійно:
- Не варто недооцінювати силу здорового способу життя. Вироблення здорових звичок, достатній сон та турбота про своє тіло можуть допомогти не тільки почуватися добре, але й дати енергію та впевненість у сексуальному самовираженні.
- Емоційна близькість неймовірно важлива для того, щоб почуватися в безпеці та бажанні, а також для ведення чесних розмов, які можуть зробити секс воістину феноменальним. Ключовим моментом є забезпечення того, щоб спілкуватися, ділитися та відкривати щось нове у своєму партнері.
- Практикуйтесь у прояві фізичної прихильності — тримайтеся за руки, обіймайтеся, цілуйтеся. Може бути нерозумно відмовлятися від фізичної близькості і все ж таки чекати сексу.
- Цікавися, що приносить тобі задоволення, а що твоєму партнеру. Повідомь про свої бажання та очікування. Дозволь собі пробувати нове.
При необхідності зверніться за професійною допомогою. Немає нічого поганого отримання додаткової підтримки.
Почитати ще:
