Нормальна вологість повітря вдома та в офісі: норми та рекомендації

У пустелі Атакама в Чилі відносна вологість повітря може опускатися до 5%, а в місті Хіло на Гавайських островах досягати 90%. Обидва варіанти наші лікарі вважають за неприйнятні для проживання. Яка вологість повітря у квартирі вважається нормальною? 

Види вологості

Навколишнє повітря містить непомітні оку водяні пари. Їх може бути більше у спеку і менше у сильні морози. Вологість показує вміст цих водяної пари, їх конкретну кількість (абсолютна) або відсоток молекул від максимально можливої ​​насиченості (відносна).

Якщо виміряти масу води в одному кубічному метрі повітря, ми отримаємо абсолютну величину, що позначається літерою і вимірюється в г/м³. Норма вологості в квартирі обчислюється за іншим принципом: необхідно розділити реальний об'єм на максимально можливий за даної температури, цей показник позначається буквою φ і вимірюється у відсотках.

Припустимо, ми визначили, що в кубометрі навколишнього повітря міститься 13 г води, тоді f=13 г/м³. Щоб обчислити відносну вологість, нам потрібно дізнатися температуру (t), оскільки насиченість водяними парами збільшується при підвищенні тепла. При t=+23°C fmax=20,5 г/м³ (ці дані можна взяти з таблиці, розміщеної нижче), тоді складатиме 63% (ми реальний обсяг розділили на максимальний). Не любите формули, але хочете знати, чи відповідає нормі рівень вологості у квартирі? Скористайтеся спеціальними приладами.

Прилади для вимірювання

Гігрометр . Допомагає точно дізнатися, чи нормальна вологість повітря у квартирі чи необхідно підвищити/зменшити її показники. Існує багато різновидів гігрометрів, що відрізняються точністю та способом вимірювання. Найчастіше використовують волосяні, електронні, психрометричні.

Система контролю мікроклімату. Такі сучасні прилади дозволяють дізнатися не лише відсотковий вміст води, а й інші параметри. Наприклад, базова станція MagicAir додатково надає інформацію про температуру та рівень вмісту вуглекислого газу, а також допомагає підтримувати задані ідеальні показники, автоматично керуючи підключеною кліматичною технікою.

Якщо не хочете купувати спеціальний прилад у магазині, спробуйте народні методи:

• зверніть увагу на швидкість випаровування крапель зі стінок склянки або іншої ємності, вийнятої з холодильника. При високому рівні через 5 хвилин під дном утворюється калюжка, при низькому стінки будуть майже сухими;
• поспостерігайте за ялиною шишкою. Принесіть її додому і покладіть подалі від опалювальних приладів, горщиків з квітами та плити, якщо через тиждень лусочки закриються – вологи багато, розкриються – будинки суші, ніж належить.

Норми вологості у приміщеннях

Дізнатися, якою має бути вологість повітря в квартирі та офісі, можна з СанПіН 2.1.3684-21, СанПіН 1.2.3685-21, ГОСТу 30494-2011. Показники різняться залежно від типу та призначення приміщень.

Кількість вологи в повітрі впливає на наше сприйняття тепла та холоду – чим її більше, тим тепліше нам здається. До речі, це непоганий спосіб заощадити взимку на опаленні. При зміні рівня з 25 до 50% ми можемо відчути, що температура зросла на 2 °C.

Для квартир

Згідно з ГОСТом 30494-2011, у теплу пору року у вітальнях та спальнях оптимальний рівень водяної пари 30–60% (максимальний 65%), у холодну — 30–45% (максимальний 60%). Така велика різниця в граничних оптимальних і допустимих значеннях взимку пов'язана з тим, що холодне повітря з вулиці, потрапляючи до будинку з увімкненими обігрівачами, нагрівається і відносна вологість значно падає, іноді аж до 15–20%. Зберегти літні норми вологості повітря в квартирі будівельникам та організаціям, що експлуатують складно, звідси і такий розбіг у цифрах (стандарт створений в першу чергу для них, а не для мешканців).

При невеликому вмісті вологи (на рівні 30% і нижче) більшість дорослих помічають дискомфорт: поява сухості шкіри, першіння у горлі та інші неприємні симптоми, рослини починають сохнути та в'янути.

Всесвітня організація охорони здоров'я радить підтримувати рівень вологи в житлових кімнатах в діапазоні 40-60%. Це оптимальний показник з точки зору самопочуття людей та свійських тварин, найменш придатний для розвитку та розмноження цвілі, вірусів та бактерій.

ГОСТом не нормується рівень вологи в санвузлі та кухні. Як правило, у них показники вищі через природні причини: на кухні в результаті приготування страв шляхом кип'ятіння, варіння та гасіння, в санвузлі - після прийому душу або ванни.

Крім норм для людей, варто дотримуватись і рекомендованих параметрів для предметів інтер'єру. Наприклад, інформація про те, яка вологість має бути в кімнаті з дерев'яними меблями, вказана в ГОСТі 16371-2014, для неї оптимальний діапазон становить 45-70%.

Для дитячих спалень

Організм немовлят відрізняється від організму дорослих, новонароджені більше схильні до інфекційних захворювань, швидше замерзають і перегріваються. Саме тому оптимальна вологість повітря в квартирі з маленькою дитиною інша — відомий педіатр Євген Комаровський радить дотримуватись цифр 50–70% за середньої кімнатної температури 18–19 ˚C. Причина в тому, що, вдихаючи надмірно сухе повітря, малюкові доводиться витрачати власну вологу для його зволоження, а води та солей у його організмі небагато. При нестачі вологи слизові оболонки пересихають, їм складніше протистояти інфекціям, крім того, через скоринки в носі можливі проблеми з грудним вигодовуванням, можуть з'явитися болі в животі та інші порушення.

Лікар-педіатр вищої категорії, кандидат медичних наук Євген Комаровський рекомендує збільшувати рівень вологості до 70%, коли дитина хворіє, так буде легше впоратися із хворобою. Варто враховувати, що підвищувати температуру, навпаки, не можна, тому що інакше в кімнаті виникне ефект тропіків: поверхня шкіри не буде нормально охолоджуватися через піт і втрачатиметься занадто багато води.

Для робочих приміщень

Згідно СанПіН 1.2.3685-21, норма вологості повітря в приміщеннях підприємств точного машинобудування, швейних ательє та інших становить 15–75% незалежно від пори року. У офісах комфортним буде той самий рівень, що й для житлових будинків, у теплицях та оранжереях — від 55% і вище для підтримки розвитку рослин. Для бібліотек, архівів та інших організацій, що відповідають за зберігання та роботу з документами та книгами, ГОСТом 7.50-2002 встановлено норму вологості повітря в межах 50–60% та 55–65%, якщо як матеріал використовувалася лише шкіра чи пергамен.

У рамках програми Wellbuilt for Wellbeing американські вчені з'ясували, що співробітники, які працюють у кабінетах із відсотковим співвідношенням вологи в повітрі нижче 30%, гірше справляються зі стресом.

Способи регулювання рівня

Знаючи, якою має бути вологість у квартирі та які цифри показує Ваш гігрометр (або інший пристрій для вимірювань), Ви можете самостійно або за допомогою зволожувачів-осушувачів відрегулювати її рівень.

Для сухого повітря

Нестача вологи в навколишньому середовищі негативно впливає на здоров'я людей:

• послаблюється імунітет;
• підвищується ризик нападів астми та різних алергічних реакцій;
• погіршується стан шкіри, нігтів, кінчиків волосся;
• пересушуються слизові;
• можуть з'явитися головний біль, сонливість, погіршитися концентрація уваги.

Підвищити відсоток можна за допомогою будь-якого побутового зволожувача чи простих народних методів: шляхом встановлення чаш з водою чи акваріума, розвішування мокрих рушників та білизни, регулярного вологого прибирання та інших. Нетривіальним рішенням стане покупка гідрогелевих кульок, фонтанів чи спеціальних ємностей для радіаторів.

Якщо ви вирішите відкрити вікна взимку, щоб провітрити, врахуйте, що повітря від цього не стане вологішим, такий температурний перепад, навпаки, зменшить відсоток вологи. У разі дощової та теплої погоди часті провітрювання справді допоможуть, наскільки саме, залежить від температури на вулиці та в будинку.

До речі, якщо відразу після установки зволожувача Ви не відчули істотних змін, зачекайте тиждень - можливо, повітря було занадто сухим і в першу чергу вологу забрали матеріали стелі, стін і дерев'яні меблі.

Для перезволоженого повітря

Якщо відсоток вологи перевищує встановлені норми, можуть виникнути такі проблеми:

• риніт, свербіж, подразнення та інші алергічні реакції, спричинені активним зростанням та розмноженням пилових кліщів та пліснявого грибка (оптимальні умови для їх розвитку – вологість вище 70%);
• інтоксикація формальдегідом – при надлишку вологи перегородки з ДСП, фанерні стінки шаф, ламінат та інші будівельно-оздоблювальні матеріали та меблеві комплектуючі можуть виділяти токсичний газ. Отруєння проявляється нудотою, першінням, печінням у власних очах;
• напади астми через постійну вогкість та задуху;

перегрів та тепловий удар через підвищену тепловіддачу.

Нормальна вологість у приміщенні може бути досягнута за рахунок установки осушувача, провітрювань взимку, грамотного облаштування витяжки на кухні та вентиляції в будинку для уникнення появи конденсату, пошуку та усунення джерел протікання у водопровідних та каналізаційних трубах та інших способів.

Відносна вологість не постійна, вона залежить від кількості людей у ​​кімнаті, сезону (взимку суші, ніж влітку), наявності поряд водойм, сторони будівлі (з північної зазвичай сиріше, ніж з південної) та інших факторів. Саме тому рекомендується регулярно перевіряти фактичні показання, наприклад за допомогою системи моніторингу мікроклімату MagicAir з функцією управління кліматичним обладнанням.