Від діабету та депресії: 8 корисних властивостей кофеїну для здоров'я
Крім чудового смаку та аромату, чашка кави може зарядити енергією та гарним настроєм на кілька годин. Більш того, регулярне вживання кофеїну може принести більше користі здоров'ю, ніж ми звикли думати.
Профілактика раку
Кофеїн відіграє важливу роль у запобіганні раку грудей та товстої кишки, а також зменшує ризик рецидиву у стадії ремісії. Він також знижує ймовірність розвитку раку шкіри та порожнини рота.
Збереження бадьорості
Кава не тільки не дає заснути, але також допомагає зберігати бадьорість та зосередженість. Все завдяки кофеїну, який є найчастіше вживаною психоактивною речовиною у світі. Згідно з дослідженнями, кофеїн допомагає збільшити кількість нейротрансмітерів, які виділяє наш мозок, що призводить до підвищення продуктивності, бадьорості та покращення загального психічного стану.
Зниження ризику діабету 2 типу
Дослідження також показали, що кава може знизити шанси захворіти на діабет 2 типу. Згідно з даними вчених, кафестол, біоактивне з'єднання, що міститься в каві, збільшує чутливість до інсуліну, а також його загальне вироблення.
Допомога у схудненні
Одним із побічних ефектів кофеїну є підвищення швидкості метаболізму у стані спокою на 3-11%, що сприяє спалюванню жирових відкладень. Кофеїн також використовується у більшості добавок для тренувань спортсменів, оскільки забезпечує необхідний приплив енергії для фізичного навантаження.
У каві є вітаміни.
Чашка кави включає вітаміни B12, B3 і B5, а також містить марганець і калій. Перший допомагає підтримувати здоров'я кісток та тканин, а другий – знизити ризик підвищеного кров'яного тиску, серцевих захворювань та інсульту.
… та антиоксиданти
Антиоксиданти відіграють ключову роль у захисті організму від старіння, окисного ушкодження та навіть раку. Кава може допомогти задовольнити щоденну потребу в них. У цьому напої стільки ж антиоксидантів, як і в зеленому чаї, повідомляють вчені в роботі, опублікованій у Національній медичній бібліотеці США.
Боротьба з депресією
Дослідження показують, що вживання чотирьох і більше чашок кави щодня допомагає знизити ризик появи симптомів депресії на 20%. Одна з переваг кофеїну для здоров'я – блокування в мозку хімічних речовин, що пригнічують настрій, що допомагає покращувати якість життя та робити людину щасливішою.
Захист від недоумства та хвороби Альцгеймера
Хвороба Альцгеймера та деменція – два найбільш поширені нейродегенеративні захворювання, які проявляються з віком. Серед способів запобігти чи хоча б відстрочити їх виникнення – регулярне вживання кави. Дослідження показують, що цей напій може допомогти знизити ризики захворюваності у літньому віці.
