Від "поганого" холестерину, для кишечника та серця: ключ до довголіття знайшли у популярній добавці
Не всі харчові добавки однаково корисні. Стало відомо, якого ефекту можна досягти, приймаючи одну з найпопулярніших.
Йдеться про риб'ячому жирі. Серед його добрих джерел виділяють макрель, озерну форель, оселедець, сардини, меч-рибу, устриці, альбакорського тунця, блакитного тунця, жовтоперого тунця, тюрбо, анчоуси та лосось. Коли і навіщо корисна ця популярна добавка?
Для серця та від "поганого" холестерину
За даними досліджень, продукти, що містять риб'ячий жир, ефективні у зниженні частоти серцево-судинних захворювань. Риб'ячий жир є чудовим джерелом омега-3 і, отже, може допомогти людям знизити ризик серцевих захворювань та серцевих аритмій. Він також сприяє зниженню підвищеного рівня холестерину ЛПНЩ ("поганого") та підвищує рівень холестерину ЛПВЩ ("хорошого"). Крім того, риб'ячий жир, за інформацією вчених, допомагає у зниженні ризику розвитку атеросклерозу у пацієнтів з ішемічною хворобою серця. А це те, що, як мінімум, потрібне для довголіття.
Для кишечника
Прийом риб'ячого жиру може бути ефективним способом зменшити запалення у крові та тканинах, заявляють у виданні. Зазначається, що популярна добавка також може допомогти при шлунково-кишкових розладах та запальних захворюваннях кишечника.
Багато хто хоче побачити народження своїх онуків та правнуків, проте дожити до похилого віку допоможе не лише генетика. З'ясувалося, що на тривалість життя впливають правильні вітаміни. Зокрема лікарі-дієтологи рекомендують звернути увагу на п'ять добавок, що сприяють довголіттю.
