П'ять фактів про кишечник та його вплив на здоров'я, про які ви не знали
Від стану мікробіома кишечника залежить самопочуття та здоров'я людини.
У вашій травній системі живуть трильйони бактерій та мікроорганізмів. Вчені підтверджують, що весь цей мікробіом взаємодіє з клітинами організму та впливає на роботу імунної, нервової та метаболічної системи.
5 фактів, які допоможуть вам краще зрозуміти свій кишечник:
-
Діє як другий мозок. Кишкова система містить понад 100 млн. нервових закінчень, які пов'язані з мозком. Багато досліджень підтверджують зв'язок між змінами в мікробіомі кишечника з депресією та підвищеною тривожністю.
-
Зберігає красу шкіри. Порушення у роботі кишечника викликають запалення, яке у тому числі призводить до висипів на шкірі. Дерматологи підтвердили, що у половини пацієнтів із проблемною шкірою порушено баланс мікробіома.
-
Зміцнює імунітет. Біологічні дослідження свідчать, що імунна система залежить від кишечника. Цей мікробіом допомагає контролювати роботу імунних клітин, які реагують, якщо мікробіом нездоровий.
-
Допомагає стежити за вагою. Бактерії, що живуть у кишечнику, допомагають розщеплювати жир, видобувати калорії з їжі та впливають на вироблення гормонів, що регулюють апетит. Якщо немає балансу між хорошими та поганими бактеріями, відбувається збій у роботі травної системи.
-
Захищає суглоби. Дослідження показали, що надмірне зростання певних типів бактерій у кишечнику може спричинити запальну реакцію, яка вражає суглоби. Здоровий мікробіом може підвищити ефективність ліків від артриту, а бактерії у тому ж йогурті сприяють здоров'ю суглобів.
Почитати ще:
