Чому болить голова після їжі: відповідають вчені
Чи бувало у вас таке, що після смачного обіду чи вечері різко починає боліти голова? Експерт пояснив причини недуги, а також розповів, на які симптоми варто звернути увагу.
Голова може хворіти на абсолютно різні причини, проте дуже прикро, коли неприємний симптом з'являється саме після їжі. І якщо після прийому алкоголю «важку» голову хоч якось можна пояснити, у цьому випадку багато людей губляться у здогадах. Розповідаємо про найчастіші причини появи головного болю після їжі та способи її усунення.
Багато цукру
Якщо ви великий любитель солодкого і зіткнулися з головним болем після його вживання, то швидше за все вам доведеться переглянути своє ставлення до подібних ласощів.
Солодощі вмить піднімають рівень цукру в крові, проте через невеликий проміжок часу він різко знижується.
Стрибки рівня цукру можуть призвести до розвитку гіпоглікемії (стану, при якому знижується рівень глюкози в крові) та появі запаморочення. А якщо після прийому солодких продуктів у вас виникає слабкість і підвищене потовиділення, слід звернутися до лікаря і перевіритися на наявність цукрового діабету.
Занадто багато солі
Любителі все досолювати теж у групі ризику: за даними дослідників, люди, які споживають багато натрію (солі), втричі частіше скаржаться на головний біль, ніж ті, хто не переборщує із солоним. Лікарі рекомендують вживати не більше 1500 мг солі на день, тому якщо ви хочете позбавитися від постійних головних болів, вам слід забути про смачні соуси, плавлений сир і чіпси - вони точно «не помістяться» в цю щоденну норму.
Продукти-провокатори
Якщо ви страждаєте на мігрень, то вам варто переключитися на правильне харчування і стати постійним відвідувачем еко-крам. Експерти вважають, що консерванти, які містяться в продуктах, збільшують приплив крові до мозку, а це, у свою чергу, призводить до мігрені.
Найчастіше такі добавки містяться в продуктах з копченого м'яса, соєвому соусі та консервах.
Крім того, спровокувати мігрень може їжа із вмістом тирозину. Це незамінна амінокислота, що благотворно впливає на нервову систему, проте людям з постійними головними болями велика її кількість не піде на користь. Рекордсменами за вмістом цієї речовини у складі є червоні вина та сири з великою витримкою, тому гурманам із мігренню доведеться пошукати нові ласощі.
Я шелестю?
Хто з нас не любить після важкого робочого дня розслабитися на дивані та пожувати якісь шкідливі снеки? Не менше знайдеться і любителів жуйки. Адже жувальні рухи змушують старанніше працювати м'язи щелепи, що може спровокувати міофасціальний больовий синдром. Згадайте свій стан після важкого тренування – все тіло пронизує неймовірний біль. Так само відбувається і з головою, тому якщо ви зіткнулися з болем під час їди, можливо, вам слід звернутися до стоматолога - він підкаже, які засоби зможуть полегшити больовий синдром.
Індивідуальна нестерпність
Багато хто не знає, що страждають на непереносимість лактози або глютена, і продовжують харчуватися «неправильними» продуктами.
Вчені вважають, що алергія також може спровокувати мігрені та головний біль.
І хоча експерти не можуть сказати, які саме процеси провокують болючі відчуття, дослідження показують, що існує певний зв'язок між алергенною реакцією на лактозу і глютен і головним болем.
Заморожування мозку
Любителям морозива і молочних коктейлів варто бути акуратніше - якщо з'їсти (або випити) улюблені ласощі занадто швидко, то від холоду судини відразу звужуються і скорочують подачу крові в мозок. Так що, шановні ласуни, наберіться терпіння і зачекайте, поки ваш десерт трохи розтане.
