Попередження про випадання волосся: причиною можуть бути певні продукти
Явище випадання волосся може мати різні причини, однією з них є звичний раціон: деякі продукти здатні прискорювати процес втрати волосся. Попередженням поділився фахівець з Великобританії, дерматолог-консультант відомої медустанови London Bridge Hospital, доктор Шарон Вонг.
Причиною випадання волосся можуть бути певні продукти, які споживаються щодня, заявив фахівець. За його словами, проблему спроможні викликати багаті джерела швидких вуглеводів, продукти глибокої переробки.
«Коли ваше харчування насичене обробленою їжею та рафінованими вуглеводами з високим вмістом простих цукрів, це стимулює організм виробляти більше чоловічих гормонів андрогенів, що запускають процеси стоншення та крихкості волосся», - попереджає доктор Вонг.
Він пояснив, що продукти з категорії «рафіновані чи прості вуглеводи» включають різноманітний цукор та рафіновані зерна, очищені від висівок та клітковини. До них відносяться білий хліб, тісто для піци, макаронні вироби, випічка, біле борошно, білий рис, солодкі десерти, багато сухих сніданків. Їхня постійна присутність у раціоні може зробити шевелюру значно рідкішою, підкреслює лікар.
Крім того, стан волосся значно псується, якщо харчування людини бракує складних або повільних вуглеводів. Медик пояснює: підтримки клітинного обороту волосяних фолікулів потрібна дуже багато енергії. Найкращим способом забезпечити нею організм є споживання продуктів, багатих на клітковину – вони довго перетравлюються і оптимально підтримують стабільний рівень енергії.
«Безвуглеводні дієти, яких часто дотримуються люди, що худнуть, позбавляють організм життєво важливих джерел енергії і можуть призвести до збільшення випадання волосся», - попередження експерта опублікувало видання Express Health.
Також, каже доктор Вонг, людям, які помітили посилене випадання волосся, слід переглянути свій раціон на наявність білка.
Волокно волосся в основному складається з білка, званого кератином. Його будівельними блоками є амінокислоти, і їх недолік може сприяти загальній ламкості волосся, їх випаданню», - застеріг медик.
Лікар констатує, що незамінні амінокислоти (гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан, валін) можуть бути отримані лише з харчуванням. Необхідно вживати м'ясо, яйця, тофу, сою, гречку, лободу (кіноа), молочні продукти, це допомагає підтримувати густоту і силу волосся.
Почитати ще:
