Профілактика інсульту: як зберегти своє здоров'я
Третина учасників нещодавно проведеного у Росії тематичного опитування про небезпеку інсульту ніколи не займаються спортом. За норми від 7 до 9 кілометрів на день більше 50% опитаних проходять менше 5 кілометрів. Майже 30% викурюють до пачки цигарок на день.
Багато респондентів не стежать за якістю свого харчування.
Якщо раніше інсульт був проблемою літніх людей, то останнім часом він дуже помолодшав, не рідкісні випадки інсульту в 40 і навіть у 30 років. Тому профілактика інсульту та інших захворювань судин стає дедалі важливішим завданням.
Парадокс у тому, що переважна більшість жителів Росії знають, які ознаки у захворювань серця та судин, а майже 70% також обізнані, що одна з основних причин інсульту – підвищений артеріальний тиск. Половина учасників опитування правильно назвали ті чи інші головні симптоми інсульту: порушення мови та координації, паралізацію кінцівок, асиметрію обличчя.
Сумна статистика інсультів: після інсульту вмирає третина хворих, ще стільки не зможуть жити без постійного догляду за ними.
Виходить, що про небезпеку та ознаки інсульту знає багато хто, а про те, що змінивши свій спосіб життя, можна цю небезпечну хворобу попередити, майже ніхто не замислюється. Особливо це важливо для людей, родичі яких перенесли інсульт: несприятлива спадковість збільшує ризик інсульту в багато разів. В даному випадку справедливим є вислів «Твоє здоров'я в твоїх руках».
Що можна зробити?
Підвищити фізичну активність (як мінімум, більше ходити пішки), відмовитися від куріння, не зловживати алкоголем. Дуже важливо харчуватися правильно: зменшити кількість жирної та солодкої їжі, відомо, що зайва вага – один із факторів, що посилюють ризик інсульту. Вітчизняні фахівці роблять свій внесок у профілактику інсульту.
