Скільки разів на тиждень треба займатися сексом? Думка вчених та головні міфи

Уявіть собі ситуацію: ви ставите нам питання «Скільки разів потрібно займатися сексом на тиждень?», і ми, посилаючись на авторитетні джерела, говоримо «один». Ви зітхаєте, збираєте волю в кулак і починаєте відвідувати свою подругу рідше. Набагато рідше.

Або навпаки — ми наполягаємо на тому, що для здоров'я нормальному чоловікові потрібно 54 статеві контакти на тиждень. Мінімум. Ви знову зітхаєте, намагаєтеся «виконувати норматив» і через місяць починаєте тремтіти при одній згадці про секс.

Погодься, обидва варіанти звучать максимально абсурдно. Тому вже на початку ми поспішаємо вам сказати: еталонної цифри того, скільки разів на тиждень у чоловіка має бути секс, не існує — це абсолютно індивідуальний показник.

Однак з цієї теми є дослідження вчених, статистика, а також міфи, так що розібратися в цьому питанні все ж таки буде досить цікаво. Отже…

Скільки разів на тиждень потрібно займатися сексом – чому взагалі постає це питання?

Проблема з визначенням, скільки разів ви повинні займатися сексом на тиждень чи місяць у тому, що не існує якогось конкретного числа, яке підходить для всіх.

Є теорія, що підтримка здорового сексуального життя — подібно до того, як діабетик підтримує рівень цукру в крові: якщо ви опускаєтеся надто низько або піднімаєтесь надто високо від «золотої середини», то ви в небезпеці.

І хоча є деякі дослідження, що підтверджують ідею, що кілька оргазмів на тиждень корисні для вашого здоров'я (зауваж, саме оргазмів, а не сексу), немає жодних підстав вважати, що існує якась квота для статевих актів, і що недотримання цієї квоти робить вас поганим хлопцем чи чоловіком.

Якщо вам так цікаво порівняти свої показники з іншими, то будь ласка: у нещодавньому опитуванні американського Playboy, у якому брали участь тисяча людей, 49% заявили, що вважають, що у них набагато менше сексу, ніж у решти, а 47% впевнені у зворотному .

Конкретні цифри? У віці від 18 до 29 респонденти зазвичай займаються сексом 112 разів на рік (двічі на тиждень) і з 40 до 49 років цей показник зменшується до 69 разів на рік.

Однак не слід забувати, що середня періодичність залежить не тільки від віку, а й від тривалості відносин. Так, згідно з даними, представленими в New York Times в 2009 році, в той час як 34% подружніх пар займаються сексом два-три рази на тиждень, 15% не кохали протягом від шести місяців до року.

Є багато причин для цієї «сексуальної посухи» через кілька років шлюбу, включаючи стрес, пов'язаний із роботою, народження дітей тощо — це дуже поширена ситуація, і партнери вільні самостійно вирішувати, скільки актів на тиждень чи місяць їм необхідно.

З іншого боку, як тільки ви починаєте нові відносини, спочатку ви обидва «голодні» один до одного і, може, навіть трохи зловживаєте сексом, якщо від частоти контактів один із вас починає відчувати дискомфорт у районі геніталій. Але це теж нормально і природно.

Так чи є якась рекомендація про те, скільки разів на тиждень корисно займатися сексом? Поговоримо про це нижче.

Звідки взялася думка, що потрібно займатися сексом 21 раз на місяць?

Заголовок Daily Mail від 2017 року говорить: «Еякуляція близько 21 разів на місяць значно знижує ризик розвитку раку передміхурової залози у чоловіка».

Докладно викладено результати дослідження 31 925 чоловіків, опублікованого в грудневому номері журналу European Urology за 2016 рік.

Хоча результати дослідження показують, що існує прямий зв'язок між частотою еякуляції та ризиком розвитку раку передміхурової залози, необхідні додаткові дослідження, щоб повністю вивчити цю тему.

Дослідження, про яке йдеться, ґрунтувалося на відповідях учасників: одного разу їх опитали 1992-го і другий — 2010 року про те, як часто вони еякулювали щомісяця і чи розвинувся у них рак передміхурової залози. Це означає, що результати можуть бути спотворені спогадами чоловіків щодо своїх звичок.

Також важливо відзначити, що в дослідженні не було зазначено, чи була еякуляція результатом сексу з партнеркою або мастурбації, а причина викидів насіння може відігравати певну роль у будь-яких потенційних вигодах від зазначеної періодичності.

Чи може часто еякуляція дійсно допомогти знизити ризик розвитку раку передміхурової залози? Поки що про це не можна говорити з абсолютною впевненістю.

Чи є інші переваги, пов'язані з еякуляцією?

На жаль, немає жодних досліджень, які чітко пов'язують еякуляцію з конкретними перевагами для здоров'я. Однак серед основних плюсів еякуляції зазвичай називають те, що вона допомагає:

• заснути;.
• покращити якість сперми;
• підвищити імунну систему;
• зменшити симптоми мігрені;
• зменшити ризик смерті від серцево-судинних захворювань

Чи однакові переваги еякуляції, викликаної мастурбацією, та еякуляції, викликаної сексом з партнеркою? Масштабних досліджень з цього питання не проводилося, тому поки що важко сказати напевно.

Чи є причина контролювати частоту еякуляції?

Існує стара даоська практика, за якою контроль того, як часто ви еякулюєте, допомагає вам зберегти енергію. Прихильники цієї практики вірять, що утримання від еякуляції дозволяє енергії, що міститься в спермі, повертатися в мозок і підживлювати його.

Ця практика є джерелом ідеї «24 рази на рік», хоча деякі даоські вчителі рекомендують еякулювати лише у 20-30% випадків, коли ви займаєтеся сексом.

Але ці ідеї не підкріплені науковими дослідженнями. І багато даоських вчителів також закликають людей зосередитися на особистих відчуттях сили та освіження після еякуляції, а не на конкретних цифрах.

Може, у вас скінчиться сперма, якщо займатиметеся сексом занадто часто?

Ні! Насправді, кожну секунду ваше тіло виробляє близько 1500 сперматозоїдів - хоч би яким мачо ви були, витратити такі запаси ви фізично не зможете.

Чи є причина повністю уникати еякуляції?

Ви хочете утриматися від еякуляції, тому що це здається вам природним чи зручним? Окей! Немає жодних досліджень, що підтверджують, що помірність призводить до небажаних побічних ефектів або інших ускладнень.

Тим не менш, також немає і жодних досліджень, що дають підстави припустити, що помірність дає якісь довгострокові переваги для вашого здоров'я.

А як щодо мастурбації?

Деякі люди вважають, що помірність від частої еякуляції, особливо коли вона відбувається не під час сексу з партнеркою, а на самоті, допомагає підтримувати збалансований рівень тестостерону, але немає жодних клінічних досліджень, щоб підтримати цю теорію.

Мастурбація сама по собі не вплине на загальний рівень тестостерону. Тож можете розслабитися.

Що відбувається зі спермою, якщо ви не еякулюєте?

Незалежно від того, еякулюєте ви чи ні, це ніяк не впливає на ваш загальний статевий потяг чи фертильність.

Невикористані сперматозоїди просто поглинаються тілом чи вивільняються через нічні викиди. До речі, ми вже писали докладніше про те, чи шкідлива утримання, тож можете прочитати про це на дозвіллі.

То скільки разів на тиждень можна в результаті займатися сексом чи мастурбувати?

Не знаєте, чи варто еякулювати більше чи менше? Прислухайтеся до свого тіла. Роби те, що здається найбільш природним. Зверніть увагу на те, як ви почуваєтеся протягом декількох годин і днів після еякуляції і відрегулюйте кількість сексуальних контактів або сеансів мастурбації так, як вважаєте за потрібне.

Пам'ятайте - це ваше інтимне життя, і тільки ви вирішуєте, скільки і як часто вам мастурбувати, скільки і як часто статевих контактів вам потрібно (і чи потрібно вам це все в принципі). Перестаньте переживати про те, що ваша активність може не відповідати якимось усередненим показникам – якщо вам комфортно з періодичністю, яка у вас зараз, то все в повному порядку.