Порада дня: пийте талу воду власного приготування
Для легкого відновлення водяного балансу потрібно пити абсолютно чисту воду, без шкідливих домішок. У ній не повинно бути солей важких металів, радіонуклідів, різноманітних патогенних бактерій та зайвого вмісту мінеральних солей. Загальна мінералізація повинна бути не більше 250 мг/л. Таким вимогам відповідає тала (або її ще називають «структурована») вода, що утворилася внаслідок танення льоду.
Корисні властивості талої води:
- покращує обмін речовин;
- активує кровообіг та знижує рівень холестерину в крові;
- знижує метеозалежність;
- зміцнює імунітет;
- підвищує стресостійкість;
- добре тонізує і бадьорить;
- позбавляє набряків;
- покращує якість сну
Як приготувати
Вам знадобляться:
- пластикові ємності чи харчові контейнери;
- приблизно 1200 мл води на 1 особу, виходячи з розрахунку, що одній людині на день потрібно не менше 600 мл талої води. Води потрібно взяти більше, так як для її приготування можна буде використовувати не весь лід, що вийшов.
1. Розлийте відфільтровану (або бутеліровану) воду по контейнерах і заморозьте в морозильній камері.
2. Через 8-10 годин дістаньте контейнери і обдайте їх дно гарячою водою, щоб легше було дістати лід.
3. Усередині води, що завмерла, ви побачите рідину під тонкою скоринкою льоду. Проткніть цю скоринку і вилийте рідину: вона нам не потрібна через розчинені в ній домішки. З прозорого і чистого льоду, що залишився, ви і робитимете структуровану воду. Якщо всередині води немає, а є каламутна "пляма" - вимийте його питною гарячою водою.
4. Покладіть лід у керамічну або скляну посудину і дайте йому повністю розтанути при кімнатній температурі. Тала вода готова.
Талу воду рекомендується пити за 30-60 хвилин до їди 2-3 рази на день.
Почитати ще:
