Фахівець розповів, що буде, якщо бігати на голодний шлунок
Дата публікації: 16 липня 2021 р.
Переглядів: 294
Тренер з тріатлону Олександр Халаманов розповів, що станеться з тілом та організмом, якщо щоранку починати з пробіжки натще.
"З причини сну та великого інтервалу в прийомах їжі (від восьми годин) рівень інсуліну в організмі знижений. Таким чином, якщо ви почнете бігати на голодний шлунок, жироспалювання відбуватиметься швидше.
Це не означає, що ви обов'язково знизите вагу: важливіше за калорії, які надходять в організм протягом дня. Однак ви створите собі сприятливі умови для схуднення", - сказав Олександр Халаманов.
За словами фахівця, за наявності гастриту чи інших захворювань шлунково-кишкового тракту слід порадитися з лікарем: чи можна бігати натще у вашому випадку.
"Краще, якщо перед ранковою пробіжкою ви легко поснідаєте, наприклад, половинкою банана з чаєм. Організм отримає невелике енергетичне підживлення: ви почуватиметеся бадьоріше", - зазначив тренер.
Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!
