"Варто зупинитися": кому небезпечно їсти кавуни

Дата публікації: 7 липня 2021 р.

Людям із захворюваннями серцево-судинної, сечовидільної систем та цукровим діабетом краще обмежити вживання кавуна.

Переїдання може спричинити різке підвищення тиску.

Як відомо, в кавуні дуже багато рідини. Навіть при легкій схильності до підвищеного артеріального тиску, особливо за недостатньо ефективної роботи нирок, кавун може завдати чимало проблем. Через те, що нирки не встигають "обробити" воду, в організмі залишається зайва рідина, збільшується об'єм крові. Це провокує гіпертонію.

Також ягода може спричинити алергічну реакцію.

Багато хто в літній сезон намагається сидіти на кавуновій дієті. Однак не всі правильно дотримуються її, тому можуть нашкодити собі. "Кавун, звичайно, може стати частиною дієти. Він дозволяє якось контролювати почуття голоду. Але покладатися тільки на нього не варто. Це неповноцінна їжа - суцільні вуглеводи. Нормальна дієта обов'язково повинна включати білки і жири. До того ж у складі цієї ягоди в основному прості цукру.Кавун не дає почуття повного насичення.Тому можна їсти, але так і не насититися.

Що стосується розміру порції, теоретично людина може в день подужати один-два кілограми м'якоті кавуна: "Треба заздалегідь у голові позначити, скільки ви збираєтеся вжити. І навіть якщо почуття насичення немає, це не означає, що не варто зупинитися".

Особливо обережними, кажуть фахівці, треба бути людям, які страждають на цукровий діабет: є кавун потроху, щоб не викликати підвищення рівня глюкози в крові.

Водночас лікарі звертають увагу на те, що в цій ягоді містяться корисні вітаміни, антиоксиданти та мінерали. Тому тим, хто не має особливих протипоказань, не потрібно виключати кавун з раціону. Рекомендують їсти ягоду не пізніше, ніж за дві-три години до сну, щоб у організму був час вивести зайву рідину.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!