Стоматологи розповіли як правильно чистити зуби: прості поради, які потрібно запам'ятати (і використати)
І дорослі, і діти знають, що правильний догляд за зубами збереже їх здоровими. Однак є безліч нюансів у тому, наприклад, як правильно чистити зуби електрощіткою чи ниткою.
Як правильно чистити зуби ниткою
Зубна нитка допоможе очистити важкодоступні ділянки ротової порожнини. Регулярне використання нитки зменшує ризик виникнення захворювань ясен та карієсу. Крім того, допоможе видалити залишки їжі.
- Візьми зубну нитку, намотай більшу частину зубної нитки навколо середніх пальців, залишивши для чищення 2,5-5 см.
- Дбайливо рухай нитку вгору-вниз між зубами, тримаючи її між великими та вказівними пальцями.
- Дбайливо рухай зубну нитку навколо основи кожного зуба. Ніколи не смикай і не тягни із силою за зубну нитку. Це може призвести до порізу або пошкодження ясен.
- Використовуй чисту ділянку зубної нитки щоразу, як переміщаєшся від зуба до зуба.
- Щоб витягнути зубну нитку, підніміть і прибери її, використовуючи аналогічний рух назад-вперед.
Як правильно чистити зуби електрощіткою
Багато хто не знає, як правильно чистити зуби електричною зубною щіткою. Завжди потрібно звертати увагу на рівень заряду щітки та на зношеність насадки. Виробники насадок заявляють, що насадку потрібно міняти раз на чотири місяці.
- Починай чистити зуби із зовнішнього боку зубів, потім переходь на внутрішній бік і в самому кінці - жувальну частину зубів.
- Час чищення має тривати не менше 2 хвилин.
- Натискання на щітку має бути помірно слабке.
- Обов'язково проводи чистку язика.
- Роби масаж ясен.
Як правильно чистити зуби з брекетами
Навколо брекетів зазвичай накопичується наліт та шкідливі бактерії. Тому дуже важливо правильно доглядати порожнину рота в період носіння брекетів.
Чистити зуби з брекетами потрібно вранці, увечері та після кожного прийому їжі. Обов'язково мати при собі м'яку щітку, флос та йоржик. Час очищення зубів приблизно 10 хвилин.
- На щітку нанеси невелику кількість зубної пасти. Розмісти щітку на межі зубів і ясен і рухами, що виметають у напрямку до жувальних поверхонь зубів, починай чистку. На кожен зуб має йти близько 10 сек.
- Також очищай жувальну та язичну поверхні зубів. Після цього круговими рухами щітки масаж ясна і очищай мову.
- Далі йде очищення просторів під дугою та біля брекетів. Для цього використовується зубний йорж. Його потрібно ввести під дугу з боку жувальної поверхні зуба і здійснити очищення рухами вгору-вниз.
- Недоступні для зубної щітки простору між зубами та зону навколо брекетів ефективно очищаються за допомогою зубної нитки (флосса).
- Потім переходь до чищення за допомогою монопучкової щітки. Вона ефективно видаляє наліт навколо брекетів та на стиках зубів.
Почитати ще:
