Тепловий удар: як упоратися з наслідками

Що таке тепловий удар?

Тепловий удар - це стан, викликаний перегріванням тіла, внаслідок тривалого впливу високих температур або фізичних навантажень, зазвичай супроводжується зневодненням - що призводить до відмови системи контролю температури тіла.

Сонячний удар – популярний підвид теплового удару. Після тривалого перебування на відкритому сонці без захисту голова перегрівається, судини розширюються, кров застоюється в мозку. При сонячному ударі насамперед страждає нервова система, тому цей вид перегріву особливо небезпечний.

Причини виникнення теплового удару:

• перевтома;
• тривале перебування за умов підвищеної температури;
• погане кондиціювання або повна відсутність руху повітря;
• занадто теплий, закритий одяг у спеку;
• тривале перебування на відкритому сонці (при сонячному ударі);
• погана адаптація до підвищення температур довкілля;
• недотримання питного режиму.

Симптоми теплового удару:

• почервоніння обличчя (при сонячному) та шкіри тіла (при тепловому ударі);
• задишка;
• різка слабкість;
• сильний головний біль;
• нудота блювота;
• підвищення температури до 38°C та вище;
• запаморочення, потемніння у власних очах (у дітей часто спостерігаються носові кровотечі);
• частий та слабкий пульс;
• у важких випадках – судоми, галюцинації, втрата свідомості;
• втрата апетиту; 
• порушення чи повна відсутність сну.

Клінічні форми теплового удару

Залежно від симптомів, захворювання класифікується на:

• піретичну або гіпертермічну форму – підвищується температура тіла до 39-41 °C;
• асфіксичну форму – відбувається порушення дихальної функції: аритмічне або поверхневе дихання;
• паралітичну чи церебральну форму – спостерігаються психічні розлади (маячня, галюцинації, рухове збудження); на тлі почервоніння та нестачі кисню виникають судоми;
• гастроентеричну або диспепсичну форму – з'являється діарея, нудота, блювання, затримка сечовипускання.

Групи ризику

Тепловим і сонячним ударам найбільш схильні:

• діти, підлітки;
• вагітні; 
• літні;
• люди з хронічними захворюваннями: з цукровим діабетом та артеріальною гіпертензією;
• особи, які перебувають у стані алкогольного та наркотичного сп'яніння. 

У них з різних причин знижено адаптаційні можливості, у тому числі системи терморегуляції, які підтримують відносно постійну і стабільну температуру тіла.

Перша допомога при тепловому ударі

1. Насамперед, незалежно від тяжкості симптомів, потрібно викликати швидку допомогу. Не надана вчасно допомога може загрожувати серйозними наслідками, аж до смерті. 
2. Постраждалу людину сховати в тінь, у більш прохолодне місце.
3. Допомогти зняти з нього непотрібний одяг, укласти на плоску поверхню і злегка підняти йому ноги, щоб уникнути непритомності.
4. Якщо потерпілий перебуває у свідомості, потрібно напоїти його мінеральною водою, негазованою, слабким розчином солі або солодким чаєм. Якщо під рукою опиняться лікарські препарати, призначені для приготування сольових розчинів (наприклад, цитроглюкосолан або регідрон), краще використовувати їх. 
5. Якщо хворий непритомний, потрібно перевірити, чи вільний його ніс і рот від блювотних мас, і повернути його голову на бік, щоб не захлинувся під час блювання.
6. Стежити за серцебиттям та диханням людини, щоб вчасно виявити серцево-легеневу реанімацію, яка може знадобитися будь-якої миті.
7. Якщо температура потерпілого становить понад 38,5 °C, його тіло необхідно охолодити до 38 °C: хворого можна занурити у ванну з холодною водою або облити (обтерти) прохолодною водою.

Важливо розуміти, що навіть якщо стан хворого на перший вид стабілізується після надання першої допомоги, викликати швидку медичну допомогу все одно потрібно, адже лікар може прийняти правильне рішення, як лікувати тепловий удар.

Профілактика

• Носіть вільний та легкий одяг. Носіння зайвого одягу або одягу, що щільно прилягає, не дозволить тілу остигати належним чином.
• Уникайте сонця з 11 до 16 , у цей час велика ймовірність обгоріти. Сонячний опік впливає на здатність тіла охолодитись, тому захищайтеся на відкритому повітрі за допомогою капелюха з широкими полями та сонцезахисних окулярів, використовуйте SPF-крем із захистом не менше 30.
• Пийте багато рідини. Питна вода допомагає тілу потіти та підтримувати нормальну температуру.

Акліматизуйтеся. Обмежте час роботи чи вправ у теплі, доки звикнете до цього. Люди, які не звикли до спекотної погоди, особливо схильні до теплових ударів. Організму можуть знадобитися тижні, щоб пристосуватися.

Виключіть вживання алкоголю та інших психотропних засобів , що впливають на процеси терморегуляції.