Вчені назвали кількість кроків, корисна для здоров'я
Так, горезвісні 10 тисяч кроків на день – не найоптимальніший варіант
Завдяки загальному поширенню різних фітнес-браслетів та «розумних» годинників у народі став популярним міф «про 10 тис кроків». Їх нібито необхідно проходити щодня, щоб залишатися здоровим.
Але вчені мають свою думку на цей рахунок. І згідно з ним, достатньо проходити менші відстані, щоб покращувати свій стан.
Так, експериментальним шляхом вони дійшли висновку, що 8 тис кроків на день знижують ймовірність передчасної смерті від серцевих та інших захворювань удвічі. Але такого ж результату можна досягти і проходячи по 4 тис кроків на день.
Зрештою фахівці зробили висновок, що оптимальна кількість кроків — це 7-8 тис. При цьому лише 2-3 з них припадають на додаткові, оскільки в середньому повсякденна діяльність вже «забирає» 5 тис кроків.
