Втома, апатія, знесилення: як повернути радість життя?
Часто зазнаєте занепаду сил? Внаслідок порушення сну прокидаєтеся розбитими, і протягом дня вас переслідує нервозність та сонливість? Ваш звичайний позитивний настрій змінився на апатію та дратівливість? Тому, якщо вас постійно хилить у сон, а звична робота стала непосильною, потрібно придивитися до свого організму і звернутися до лікаря. При правильному підході та грамотному лікуванні цю проблему можна вирішити та повернути радість життя.
Причини втоми та апатії
- Гормональний збій, саме зниження активності щитовидної залози (гипотиреоз). Гормони щитовидної залози – природні енергетики. Вони прискорюють обмін речовин, регулюють роботу статевої та травної систем, впливають на центральну нервову систему. Крім того, у хворих виникають набряки, запори, зайва вага, порушення менструальної та статевої функції. При гіпотиреозі ви можете відчувати постійну сонливість та втому, мерзнути та погано переносити холод. У вас може виникати почуття ніби організм «впадає» у сплячку. Крім того, можливий набір зайвої ваги при постійному раціоні. З цією патологією в основному стикаються жінки старше 40 років.
- Анемія чи недокрів'я. При цьому захворюванні знижується кількість гемоглобіну і кількість еритроцитів. Виникає кисневе голодування, тканини "задихаються", функції організму порушуються. Звідси виникає втома, ви відчуваєте себе розбитими навіть після повноцінного відпочинку. Найменше фізичне навантаження викликає прискорене серцебиття, біль у грудях, відчуття нестачі повітря. Більше звичайного випадає волосся, ламаються нігті.
- Внутрішні хвороби. Найчастіше апатія та сонливість спостерігається при порушенні роботи наступних органів: нирок, печінки, серця та судин, травного тракту.
- Клімактеричний період. У період клімаксу знижується вироблення статевих гормонів, виникають припливи, депресія, безсоння, може боліти голова і при колишньому раціоні набиратися зайва вага. Майже всі жінки в період менопаузи відзначають зниження працездатності, постійну втому та дратівливість.
- Депресія, синдром хронічної втоми та інші патології.
Якщо стан утоми переслідує вас постійно, варто перевірити своє здоров'я, адже це може бути симптом хвороби. Детальніше дивіться у ролику.
Профілактика хронічної втоми, апатії, занепаду сил
Насамперед, слід виховати у собі культуру здоров'я. З юних років зміцнювати організм здоровим способом життя, дотримуватись наступних правил.
- Фізичні навантаження. Візьміть звичку бігати вранці, робити зарядку, якнайбільше ходити пішки. Мешкаєте на 5 поверсі? Забудьте про ліфт. Чи збираєтеся їхати на сусідню вулицю до магазину? Віддайте перевагу пішій прогулянці. Головний ворог жінок, схильних до нудьги та депресій – це диван, телевізор і кульок цукерок на додачу.
- Правильне харчування. Незбалансований раціон, перекушування на ходу, шкідлива їжа - це реальна небезпека набрати зайву вагу, яка також призведе до депресії. Відмовтеся від солодкого, смаженого, швидких вуглеводів. Легкість у тілі – легкість у душі.
- Відмова від шкідливих звичок. Сумнівне задоволення від сигарет і алкоголю і шкода від них непорівнянні.
- Мінімізуйте стрес. Не у всіх є можливість змінити зненавиджену роботу, побудувати межі дозволеного, налагодити відносини в сім'ї. Але спробуйте мінімізувати негативні емоції у вашому житті. Стрес – головний ворог вашого здоров'я.
Лікування втоми, апатії, занепаду сил
Як правило, зі скаргами на сонливість, дратівливість та інші симптоми звертаються до терапевта чи невролога. Але, на жаль, тільки медикаментозна терапія не здатна назавжди вирішити проблему пацієнтів.
У разі головним принципом лікування є комплексний підхід, неприйняття якого визначає малу ефективність терапії.
Хвилюючі симптоми можуть мати психологічну природу (стреси, хронічна втома, астенія та ін.). А також стати наслідком порушень в організмі, наприклад гормонального дисбалансу, різних захворювань. Щоб дізнатися точно, потрібно звернутись до фахівця широкого профілю.
Ендокринна система регулює роботу різних органів. Тому за гормональних збоїв виникають різноманітні симптоми, зокрема психологічного характеру. Завдання лікаря-ендокринолога – виявити порушення ендокринної системи та призначити ефективне лікування.
