У чому щастя? 6 важливих секретів та 8 наукових відкриттів

Всі без винятку хочуть бути щасливими, але в чому щастя полягає, багато хто не може відповісти. На допомогу приходять психологи, які відкривають шість секретів благополучного життя. Вони стверджують, що стати успішним може кожен, варто лише цього захотіти. Цю думку підтримали вчені, надавши 8 досліджень щастя, які можуть стати для вас справжнім відкриттям.

Секрети щастя.

1. Внутрішнє настроювання.

Багато залежить від нашого ставлення до подій та життя в цілому. Якщо свідомість налаштована на радість і позитив, то склянка завжди здаватиметься наполовину повною. Кожен сам може вирішити бути йому щасливим чи ні, адже привід для зневіри чи обурення завжди можна знайти. Пам'ятаєте казку «Про рибалку та рибку»? "Не хочу бути чорною селянкою, хочу бути стовповою дворянкою!" — бурчала невдоволена стара, хоч потішитися було чому.

Призма світогляду героїні дозволяла побачити лише негатив. Щоб винести урок з пушкінських слів, налаштувати себе на «щасливу хвилю» достатньо змінити ракурс сприйняття, поставивши собі кілька протверезних питань: «Що хорошого є в цій ситуації?», «Як можна вплинути на обставини, що склалися, щоб отримати при цьому задоволення?»

Проблема у тому, що ми недооцінюємо силу своїх думок. А саме вони відповідають за те, пекло чи рай розміститься у наших головах. Вміння контролювати їхній потік – перший секрет щастя людини.

2. Фізичний стан.

Про своє тіло важливо дбати не менше, ніж про внутрішній стан. Те, як ми фізично почуваємося, визначає ступінь задоволеності життям. Але не про хвороби, адже відомо, що люди, які навчилися миритися з невиліковними діагнозами чи обмеженими можливостями, почуваються щасливими. Секрет у тому, що своє тіло треба любити, а висловити це почуття допомагає турбота. Щоденні фізичні вправи, повноцінне здорове харчування, гарний сон, відмова від депресантів (кава, чай, алкоголь та інше) здатні дати відчуття легкості, впевненості у собі, здоров'я.

3. Сила миті.

Секрет щастя полягає в тому, щоб навчитися бачити кожну мить прекрасною. Здається, що може бути легше – насолоджуйся сьогоднішнім днем! Але багато хто робить фатальну помилку, навіть не усвідомлюючи цього. Одні живуть минулим, згадуючи, як раніше було добре, а інші – майбутнім: «ось вступлю до університету, вийду заміж, народжу дитину, стану босом…». А щастя проходить повз, несучи з собою найцінніше - час і можливість відчути радість тут і зараз!

4. Сприйняття себе.

Чи зустрічався вам колись невдаха, захоплений собою чи лідер, невпевнений у своїх силах? Історія свідчить, що це великі люди вважали себе геніями, справжніми самородками. І оточуючі бачили їх такими, якими вони сприймали себе. Наприклад, Наполеон, Гітлер і Ленін не мали тіло атлантів, а навіть, навпаки, були невисокого зростання і середньої комплекції. Але амбіції зробили їх політиками світового масштабу.

Враховуючи, що кожен із нас – унікальна неповторна особистість, варто розвіяти негативне сприйняття себе. Позитивний образ, самоповагу та любов до відображення у дзеркалі – ще один секрет.

5. Взаємини з іншими.

Від того, як ми взаємодіємо з рідними, друзями, колегами або навіть сусідами, залежить якість нашого життя, оскільки емоції, що витають у повітрі, здатні змінити перебіг подій. Чи може людина почуватися комфортно в середовищі, де низка конфліктів здається нескінченною? Стрес забирає сили, роблячи людину нещасною.

Зрозуміло, ніхто не каже, що треба всім поступатися або миритися з несправедливістю в ім'я гармонії. Достатньо дотримуватися дистанції, абстрагуючись у складних ситуаціях. У цьому хаосі постійної взаємодії з іншими потрібно постаратися зберегти теплі відносини з дорогими людьми. Взаємодопомога, підтримка, розуміння - те, без чого не бувають щасливими.

6. Віра.

Людина влаштований отже для справжнього задоволення їй потрібна віра. Це почуття може стати фундаментом щастя, забезпечивши йому довгостроковість. Саме віра викликає довіру до людей та навколишнього світу, відганяє сумніви, заспокоює розум. Яскравим прикладом може бути життя Ніка Вуйнича, якого у світі знають як людину без рук і ніг. Він, до речі, є автором книги «Безмежність. 50 уроків, які зроблять тебе щасливим», випущеної в 2015 році.

Нік ділиться переживаннями про те, як важко йому доводилося переносити душевні тягарі та фізичну недугу протягом багатьох років. Але він знайшов віру і набув життєвої філософії, що робить його щасливим. На сьогоднішній день цей хлопець має 3 дітей, продовжує вести активний спосіб життя, дивуючи та мотивуючи інших.

А поки психологи та філософи продовжують шукати секрети успіху, вчені з усього світу шокують нас своїми відкриттями.

У чому щастя людини?

1. Щастям можна заразитися.

Вчені Гарвардського університету з'ясували, що почуття ейфорії може передаватися від однієї людини до іншої. Гарний настрій колег, друзів чи рідних за лічені секунди перейде до нас, якщо спробувати пережити щасливчику. Недарма кажуть, що таке притягує таке.

2. Хто рано встає...

Версію про те, що пробудження раніше добре впливає на психологічне самопочуття людини, підтвердили в Корнельському університеті. Проаналізувавши особливості спілкування користувачів Twitter, співробітники дійшли висновку, що незалежно від віку, місцезнаходження чи статусу люди почуваються радісними відразу після пробудження. Але є одна важлива умова – людина перед тим, як розплющити очі, має виспатися.

3. Щастя у грошах?

Дослідникам Прінстонського університету вдалося знайти зв'язок між матеріальним становищем та відчуттям повної задоволеності. Вони підтвердили, що більш забезпечені люди почуваються набагато щасливішими за тих, хто відчуває потребу. Крім того, спостерігаючи за учасниками, з'ясувалося, що є межа, до якої прибуток приносить щастя. Якщо його перейти, то гроші перестануть тішити свого власника.

4. Як продовжити ейфорію?

Експеримент, проведений у Сан-Франциському державному університеті, показав, що радість дорогим придбанням (новий телефон, плазмовий телевізор, машина) триває недовго. А якщо витратитися на подорож, відпочинок, розваги, то позитивні емоції ще довго даватимуться взнаки. Але тут важливо не впасти в крайнощі, щоб продовжуючи радісні моменти не залишитися в одній сорочці.

5. Який вік найщасливіший?

За статистикою 80% людей вважають, що найкращим віком у їхньому житті було 33-річчя. Ці цифри стали відомі завдяки дослідженням Friends Reunited, британської соціальної мережі. У цей період життя людина сповнена сил, енергії, має досягнення та готова втілювати свої мрії.

6. Музика – ефективні ліки.

Вчені Міссурійського університету впевнені, що приємна музика може змінити настрій, переключивши на іншу хвилю. Єдина умова – людина повинна сама хотіти позбутися депресії. В іншому випадку – нічого не станеться.

7. Більше зеленого.

Психологи стверджують, що зелений колір заспокоює, несе гармонію, затишок. Це підтверджують результати експерименту університету Ессека. Дослідження проводились у закритому приміщенні за участю велосипедистів, які під час тренувань споглядали різні кольори відеосимулятора. Ті, у кого фільтр був зелений, відчували себе набагато щасливіше за інших.

8. Що далі – то щасливіше.

Вчені Вермонтського університету проаналізували близько 40 мільйонів повідомлень, залишених користувачами у соціальних мережах на відстані від дому відстані. З'ясувалося, що чим далі люди знаходилися від звичного довкілля, тим радіснішими були їхні коментарі. Підсумок – нові відчуття, заражаючи позитив, дають людині почуття найвищої задоволеності.

Щойно ви дізналися про відкриття, які дивують, та секрети, що відкривають таємницю, у чому щастя. Зараз саме той випадок, коли секрети зберігати не потрібно, а навпаки, бажано розповісти про них друзям! Можливо, тоді багато список риторичних питань скоротиться на одну позицію.