Вітамін B12: 5 причин, чому він корисний
Важко переоцінити користь вітаміну B12 чи кобаламіну для здоров'я. Ця водорозчинна речовина міститься в багатьох продуктах, також вона представлена у вигляді біодобавок. Багато лікарів радять вживати цей вітамін для підтримки здоров'я органів людини, у тому числі нервової системи.
Відновлення клітин
Згідно з даними Національного інституту здоров'я США, відновлення та підтримання еритроцитів значною мірою залежить від вітаміну B12. Він також допомагає підтримувати здоров'я нервових клітин та нервової системи загалом.
Крім того, він може допомогти з лікуванням серповидно-клітинного захворювання серця. А ще В12 бере участь у реплікації ДНК при розподілі клітин. Згідно з дослідженням 2015 року, нестача цього вітаміну в організмі людини викликає аномальні клітинні утворення, відомі як мегалобласти. Це може призвести до виникнення анемії в організмі людини.
Бореться з анемією та раком
При лікуванні різних форм анемії вітамін В12 необхідний. Він допомагає заповнювати нестачу речовини під назвою "внутрішній фактор" або "фактор Касла". Це білок, що зв'язує вітамін B12 (що надходить з їжею) і переводить його в форму, що засвоюється.
Що стосується онкологічних захворювань, цей вітамін часто застосовується при терапії проти раку грудей. Дослідження, проведені Національним інститутом раку та Національним інститутом охорони здоров'я, також показали, що низький рівень В12 може призвести до раку шлунка.
Підвищує витривалість
Як стверджується в статті Гарвардської медичної школи, таблетки вітаміну В12 допомагають позбутися слабкості та загальної втоми, оскільки він підвищує витривалість організму. Також при вживанні цієї речовини в людини стає можливим переносити великі навантаження.
Бореться із холестерином
Дієта, в яку входять продукти, багаті на вітамін В12, допомагає в боротьбі зі шкідливим холестерином. Крім того, цей вітамін допомагає контролювати рівень тригліцеридів, що підтримують нормальне функціонування людського серця.
Захищає від хвороби Альцгеймера
Це дегенеративне захворювання може бути спровоковано, зокрема, і нестачею вітаміну В12. Як зазначають дослідники з Медичного центру Університету Раша в Чикаго, крім вітаміну B12 жоден із вітамінів групи B не має міцного зв'язку з когнітивним захворюванням. Таким чином, для профілактики розвитку хвороби Альцгеймера, варто вживати продукти, багаті на цю речовину.
Почитати ще:
