Лікар назвала продукт, який спалює жир уві сні
Вибираючи правильну їжу, можна їсти на ніч і худнути уві сні. Про це розповіла лікар ендокринолог-дієтолог Анжеліка Чиж. Як уточнила фахівець у коментарі порталу, феномен пов'язаний з виробленням до 12-ї ночі соматотропного гормону, що спалює жир.
«У нашому організмі вночі до 12 ночі виробляється соматотропний гормон, він і спалює жир. Для його вироблення треба зробити два кроки. Перший крок - з'їсти перед сном два відварені яєчні білки. Другий крок – лягти спати до 11 години вечора. Вранці на терезах - мінус 300 грамів», - зазначила лікар.
Також фахівець перерахувала продукти, які обов'язково потрібно включати до раціону, навіть якщо ви дотримуєтеся обмежень у харчуванні. Йдеться про нежирне м'ясо, курку, індичку, рибу, яєчні білки, зелень, овочі, злаки та бобові.
Раніше британський дієтолог Кейт Ллеуелін-Уотерс назвала допустимі тижневі порції піци, солодощів та алкоголю. Фахівець закликала вживати піцу не частіше ніж раз на тиждень, а шоколадні батончики з високим вмістом цукру - один-два рази на тиждень.
