Лікар назвала продукти, які покращують настрій
Шоколад та банани вважаються продуктами, що піднімають настрій, але покращити Ваш день можуть не лише вони.
За настрій людини відповідає мозок та ендокринна система. Щоб покращити день, треба стимулювати одну із цих двох частин організму. Зробити це можна різними способами, але найбільш природним є стимуляція через продукти харчування. Вважається, що шоколад та банани є найефективнішими способами підняти настрій, але є й інші.
Жирні сорти риби сприяють поліпшенню загального тонусу і підвищенню концентрації уваги за рахунок йоду, що міститься в них. Також морська капуста корисна, оскільки в ній є весь спектр вітамінів, які відповідають за роботу надниркових залоз, а ті в свою чергу впливають на вироблення адреналіну та норадреналіну, а вони задають тонус та підтримують працездатність. Ще можна горіхи їсти. Найкращими вважаються грецькі та фісташкові. Для підвищення настрою досить регулярно вживати 50 г на добу.
Якщо є продукти, що покращують настрій, то й ті, що його псують. Лікарі вважають, що до них опосередковано можна зарахувати енергетичні напої.
Шкідливо зловживати кофеїном та таурином. Продукти, які є шкідниками — це енергетичні напої. Одна така банка дорівнює приблизно десяти чашкам кави за вмістом таурину. Така концентрація нічого хорошого мозку не дає. Там спочатку йде енергетичне піднесення, а через якийсь нетривалий час йде різке падіння і стан стає гіршим, ніж було спочатку.
Почитати ще:
