Лікар розповів, як впоратися з головним болем без пігулок

За словами терапевтів, найчастіше зустрічається "головний біль напруження". Найчастіше її причини — стреси, переживання, депресії, тривожні розлади. Кора головного мозку працює надто інтенсивно, тому виникає м'язова напруга. Такий біль можна усунути без ліків за допомогою релаксації.

" Будуть корисні медитація, йога, різні дихальні практики - все, що відволікає увагу людини від її проблем та внутрішніх конфліктів ", - кажуть лікарі.

З мігренями без допомоги лікаря та специфічної терапії не впоратися , попереджають лікарі. Крім того, важливо пам'ятати, що головний біль може виникати через серцево-судинні захворювання, гіпертонію, інсульт. Якщо біль голови супроводжується нудотою, слід негайно звернутися до лікаря.

Важливо, щоб людина могла оцінити інтенсивність головного болю. Це реально зробити без особливих знань. Наприклад, можна використовувати шкалу від нуля до десяти, де нуль – відсутність зв'язку, а десять – нестерпний головний біль. З болем до п'яти балів можна впоратися самостійно. В інших випадках потрібна допомога фахівця.