Лікарі назвали ягоду, яка знижує тиск та повертає молодість
Деякі фрукти та ягоди здатні принести набагато більше користі нашому здоров'ю, ніж ми раніше уявляли.
І смачно, і корисно
Літо не випадково називають найкращим часом року. Завдяки теплій погоді та щедрому врожаю свіжих овочів та фруктів, ми можемо запастися вітамінами та мікроелементами, не заходячи до аптек. Достатньо прогулятися місцевим ринком. Тим більше, що деякі з фруктів і ягід здатні принести набагато більше користі нашому здоров'ю, ніж ми раніше уявляли.
Лікар-дієтолог Ольга Корабльова розповіла, що переоцінити важливість та корисність для здоров'я полуниці практично неможливо. Вона і смачна, і водночас корисна. А найприємніше, що незважаючи на досить відчутну насолоду ягоди, її можна їсти навіть людям, які мають цукровий діабет.
Несподівані факти про полуницю
- У полуниці дуже мало сахарози та всього 40 калорій на 100 грамів продукту. Її глікемічний індекс – 32. Отже, її можна без побоювань хворіти на цукровий діабет, - зазначила дієтолог.
Також вона підкреслила, що улюблена мільйонами ягода допомагає розвантажити нирки, оскільки має легкий сечогінний ефект. Полуниця виводить із організму солі.
Але найприємніша і найнесподіваніша властивість літньої ягоди – вона здатна знижувати тиск. Але для закріплення позитивного ефекту необов'язково їсти її кілограмами. Достатньо двох стаканчиків ягід за один підхід.
Старість, до побачення!
Ще одна чудова властивість полуниці – вона уповільнює старіння. Це відбувається завдяки великому вмісту м'якоті вітаміну С, який є потужним антиоксидантом.
Цей елемент не дає організму втрачати дорогоцінне «залізо».
Однак, як каже дієтолог, цілющі властивості зберігаються лише у свіжих ягодах. Варення та джеми відновити здоров'я та нормалізувати тиск не допоможуть.
