Лікарі розкрили оптимальну для здоров'я кількість кроків на день
Можна відстежувати за фітнес-трекером або смартфоном
Лікарі розповіли журналістам, скільки кроків на день треба робити людям різного віку, щоб уникнути проблем зі здоров'ям.
Для молодих людей ця кількість повинна бути як мінімум 10 тисячам. Людям похилого віку достатньо робити до 5-7 тисяч кроків на день. За словами лікарів, недотримання цього нормативу призводить до того, що серцево-судинна система слабшає.
Віце-президент загальноросійської громадської організації «Ліга здоров'я нації» зазначив, що під час ходьби пішки навіть протягом 3 хвилин у людини знижується кров'яний тиск.
«Известия» також нагадали про дослідження вчених із Гарвардської медичної школи. Його результати показали, що люди, які здійснюють менше 2,2 тисячі кроків на день, в середньому живуть менше активних людей.
Почитати ще:
