Виявлено спосіб уникнути ранньої смерті
Вся справа у дотриманні дієти
Дослідники з медичної школи університету Вейк Форест у США визначилися з оптимальним способом зниження ризику серцевої недостатності у людей віком до 75 років.
Згідно з дослідженням, їм виявилася відома дієта DASH, визнана як найкраща дієта для нормалізації кров'яного тиску. У ньому взяли участь близько 4,5 тисяч осіб віком від 45 до 84 років.
Опитаним довелося відповісти на запитання щодо частоти споживання різних продуктів харчування та розмірів порцій. Потім їх розподілили за п'ятьма категоріями з урахуванням того, наскільки раціон відповідає дієті DASH.
Як виявилося, у віці до 75 років дієта виявилася особливо дієвою та знижує рівень захворюваності на 40%. При цьому для всього населення в середньому дієта не знижує суттєво ризику серцевої недостатності.
DASH схожа за своїм змістом на середземноморську дієту, але виключає жирні молочні продукти та алкогольні напої.
Почитати ще:
