Виражений целюліт: причини та методи боротьби з целюлітом

Фахівці розрізняють 4 типи целюліту:

• природний;
• жировий;
• набряковий;
• фіброзний.

«Природний» обумовлений генетикою та фізіологією. Це своєрідний жировий запас на «чорний день», здатний допомогти жінці виконати своє основне природне завдання з дітонародження у важких умовах хвороби та голоду. З цією формою боротися немає сенсу, а ось з усіма іншими можна і навіть потрібно, адже вони здатні завдати чимало проблем і неприємностей.

Жировий невиражений целюліт

Винуватцями цієї поширеної форми є нераціональне харчування та гіподинамія. Різноманітність у меню жирів на тлі низької фізичної активності призводить до збільшення шару підшкірно-жирової клітковини та появі характерних нерівностей, горбків та западин. На дотик вони м'які, шкіра при цьому пухка і в'яла. Боротися з таким типом целюліту слід по двох основних напрямках, нормалізувавши харчування та підвищивши рухову активність. Від солодощів, борошняних, а особливо виробів із трансжирами у складі необхідно відмовитися на користь корисних та натуральних продуктів — риби, пісного м'яса, олії, свіжих фруктів та овочів.

Що стосується спорту, то навіть щоденна 30-хвилинна активність здатна створити справжнє диво і допомогти позбутися ненависної «апельсинової кірки». Велику користь може принести антицелюлітний масаж із кремом на основі зеленого чаю, кофеїну або карнітину.

Набряковий виражений целюліт

Провокуючим фактором розвитку цієї форми є порушення кровообігу – лімфатичного чи венозного. Це призводить до затримки в організмі рідини та токсинів, наслідком чого є набряки. Якщо натиснути на місце розташування «апельсинової кірки» пальцем, то тканини тут випрямляються не відразу. Запідозрити в себе цю форму целюліту можна за тяжкістю в ногах, варикозу, нічним судом.

План боротьби з цією формою целюліту полягає у покращенні кровообігу, а для цього треба займатися плаванням, ходьбою, йогою, пілатес. При яскраво вираженій набряклості носити компресійні панчохи, а також корисно робити контрастний душ для ніг. Від солоної їжі, особливо на ніч, краще відмовитися, як і від газованих напоїв. Вгамовувати спрагу рекомендується зеленим і трав'яним чаєм. Що стосується косметичних процедур, то хороші результати показує лімфодренажний масаж, а вчені з Department of Dermatology, Weill Cornell Medical College у Нью-Йорку рекомендують процедури з використанням лазера, світла та радіочастоти.

Фіброзний целюліт

Це найважча форма, що найчастіше вражає внутрішню поверхню стегон і коліна. Для неї характерне затвердіння еластинових та колагенових волокон, що оточують жирові клітини. Такий целюліт яскраво виражений та приносить жінці біль при натисканні. В цьому випадку ставку необхідно зробити на кардіовправи та силові тренування. Високовуглеводну їжу з раціону прибрати, поповнивши його білком, здатним підтримати структурні волокна шкіри. Високозасвоюваних форм білка багаті морепродукти, риба. Молочка і яйця - ось що ще має бути присутнім в меню поряд з фруктами, овочами і свіжою зеленню, що включають масу вітамінів-антиоксидантів, мінералів та інших цінних для здоров'я речовин.