Висипання на обличчі: як їх контролювати

Якщо ви коли-небудь страждали від акне, то вже не будете безпечні у виборі косметики. Одне слово "комедогенний" - і про крем забуто назавжди. Регулярна боротьба із чорними точками – закритими комедонами, але перед побаченнями чи важливими зустрічами, як на зло, обов'язково схоплюється неприємний сюрприз, а в критичні дні прищі – це взагалі звичайна справа.

У вашому арсеналі маса засобів: аптечні, косметичні, народні, але жодне не позбавляє симптомів раз і назавжди. Подруги радять приймати харчові добавки і ходити в солярій, ви судомно шукаєте осудного косметолога, здатного продовжити нестійку ремісію. Чи дійсно акне не вилікувати ніколи?

Це не так. Акне лікується досить успішно. Якщо у вас важка або середня форма захворювання (помірне акне), зверніться до косметолога, краще - косметолога-дерматолога. Зараз існує безліч професійних лінійок проти акне. Налаштовуйтесь на тривале лікування з нерівномірною динамікою: після 2-3 сеансів можливі тимчасові погіршення, але це не означає, що терапія вибрана неправильно. Можливо, вам запропонують поєднувати зовнішню терапію та таблетки.

У дерматологів методи будуть жорсткішими. Існує протокол (систематично розроблені рекомендації) лікування – це комбінована терапія: зовнішні засоби та антибіотики тетрациклінового ряду на кілька місяців. На мою думку, такий варіант слід вибирати лише у важких випадках, коли є множинні запалені пустули, кістозні утворення, вузли і т.д.

Якщо у вас ця стадія в минулому і просто хочете контролювати свої «висипання», читайте далі.

На поличках у магазині маса засобів для домашнього догляду за шкірою, схильною до акне. Кожна косметична компанія - не важливо, велика вона, професійна або органік - виробляє натуральні, органічні засоби - має спеціальну лінійку для проблемної шкіри. Давайте розберемося, як не загубитися у різноманітності засобів проти акне.

Чотири найпоширеніші міфи про склад косметичних засобів:

Міф № 1. Косметика безпечна, якщо на ній є наклейка "некомедогенна" або "неакнегенна"

Напис «некомедогенен» означає, що засіб не провокує появу незапальних відкритих або закритих комедонів, відомих як чорні крапки та горбики/нерівності шкіри.

Термін «комедогенність» не підтверджений законодавчо, його винайшли маркетологи, щоб косметичні лінійки для мінімізації та контролю акне здавалися обґрунтованими, тобто для підвищення продажів. Але все ж таки, якщо розробник робить заяви про «некомедогенність» свого продукту, він зобов'язаний їх якимось чином підтвердити.

При найкращому розкладі виробник тестує свій склад на спинах добровольців, шкіра яких схильна до забивання пір. Якщо косметичний засіб не збільшує кількість комедонів, він маркується як «некомедогенний».

Для мене це дуже сумнівні дослідження, перш за все тому, що сальні залози різної локації мають неоднакову кількість рецепторів, що збільшують виробництво шкірного сала, що призводить до комедонів. Проте навіть такі тести – це однаково плюс, оскільки робиться спроба хоч якось обґрунтувати результат. В основному ж виробники просто цитують Список некомедогенних речовин, створений доктором Клігманом (який відкрив нам космецевтику) аж 1979 року, тобто жодних тестів, одна гола теорія.

З тестами на «акнегенність» приблизно така сама ситуація – вони дуже умовні. Тому етикеткам на 100% довіряти не варто.

Міф № 2. Мінеральна олія комедогенна

Дуже багато хто вірить, що чорні крапки з'являються у них саме через включений до складу косметичного засобу мінерального масла. Воно зустрічається у кожному другому продукті, особливо часто у декоративній косметиці. Такі заяви ґрунтуються на дослідження багаторічної давності. Сьогодні існує безліч мінеральних масел: індустріальна – для змащення механізмів, косметична – найчистіша, без будь-яких домішок для косметики. І якщо перше може бути комедогенним, то друге – ні.

Міф № 3. Санскрини – засоби захисту від засмаги – провокують акне

Це майже правда. Майже тому, що якщо запалення з'являється через 24-48 годин після нанесення засобу, це не акне, а подразнення, спричинене елементами санскрину, в основному UV-фільтрами.

Акне – це імунна відповідь. А для того, щоб викликати відповідь імунної системи, необхідні тижні.

Міф № 4. Розширені пори, пов'язані з акне, можна «стерти» за допомогою косметики

Тільки якщо ви використовуєте так звані затирання – засоби на основі силіконів, які при нанесенні на розширені пори заповнюють та згладжують усі нерівності. Ефект від затирання суто візуальний, тримається до першого вмивання.

Розмір часу залежить від розвитку та активності сальних залоз: у дітей їх немає, тому що залози ще не розвинені, ну а далі – що виросло, те виросло. З віком активність залоз зменшується, після 60 років ваші пори будуть меншими.

Ретиноїди (речовини-аналоги вітаміну А), що зменшують себорегуляцію, і регулярні чистки, що виштовхують сальні пробки, допоможуть привести пори в природний стан, але сподіватися зменшення їх розміру – безглуздо.

Принципи самодіагностики

Ми часто схильні драматизувати ситуацію і надто критично ставитися до своєї шкіри. Парочку прищів після жирної/солодкої/солоної їжі або місячних назвати акне не можна навіть з натяжкою, особливо при жирному або змішаному типі шкіри.

Якщо у вас менше 20 вугрів з білою головкою, менше 15 пустул і менше 30 поразок загалом – це м'яке акне. Лікування зазвичай займає до 8 тижнів зовнішніми засобами.

Якщо у вас від 20 до 100 білих вугрів, від 15 до 50 запалених шишок і від 30 до 125 запалень загалом – це помірне акне. Лікування також займає кілька тижнів і в процесі ненадовго можливе погіршення.

Помірне акне та більш серйозні ситуації вимагають консультації та професійного лікування.

Небезпеки самолікування

Існує помилкова думка, що як тільки з'явився прищик, на нього одразу необхідно обрушити всю міць сучасної медицини та косметології: сушити, тиснути, припікати тощо. У цьому випадку він має пройти негайно. Тим часом запалення, яке тихо тліло всередині волосяних фолікул або сальних залоз протягом кількох тижнів, поки підвищений вміст сірки не спровокував його вилізти, просто не може взяти і піти за хвилини.

Механічні пошкодження шкіри, протирання хлогексидином, примочки з димексидом, ефірними оліями можуть призвести до виразок, опіків, вторинного інфікування та ще більше посилити ситуацію.

Просто пам'ятайте, що для боротьби із запаленнями краще нема чим перестаратися. Втручаючися в організм сьогодні, потрібно думати і про те, що з ним буде і завтра, і через 20 років. Наприклад, зловживання засобами, що підсушують, призведе до ранніх зморшок. Важливо прийняти як даність, що 100% позитивний результат неможливий, якщо у вас схильність до акне в силу генетичних або інших причин. Ваша шкіра вже неодноразово постраждала на рівні дерми та гіподерми і, швидше за все, на цих місцях виявлятимуться запалення. Просто контролюйте це.

На що ще варто звернути увагу

Існує три поширені додаткові причини запалень у людей, схильних до акне. Для того, щоб нівелювати або мінімізувати їх, фахівці радять дотримуватися певних рекомендацій.

Прогестерон

Якщо запалення потрапило на другу фазу циклу – заспокойтеся, стан шкіри у цей період погіршується, оскільки працює гормон прогестерон. Дочекайтеся спокійної фази та проводьте лікування. Не панікуйте, що ваші кошти не працюють, не поспішайте терміново купувати щось «дієвіше».

Похибки у дієті

"Передоз спецій" або вуглеводів. Останні кілька років лікарі та вчені схиляються до того, що зв'язок між дієтою та акне існує, хоча раніше це заперечувалося. Дисбаланс кишкової мікрофлори підвищує проникність стінок кишківника, у крові зростає кількість ендотоксинів бактерій (токсичних речовин), що населяють просвіт кишківника, що призводить до вугрової хвороби.

Пийте томатний сік - він містить лікопін (впливає на виробництво шкірного сала), їжте моркву - вона багата каротиноїдами (запобігають окислювального стресу), гарбузове насіння - містять триптофан (впливає на мелатонін), морську рибу - багата омега-кислотами таких кислот), кисломолочні продукти – джерело пробіотичних культур, які нормалізують мікрофлору кишечника.

Можна рекомендувати збільшити споживання лакто- та біфідобактерій. Приймати харчові добавки: цинк по 25–50 мг 2–3 рази на день, вітаміни групи В, вітамін D та омега-3 кислоти . У комплексі зі звичним зовнішнім лікуванням це дасть найкращі результати.

Певні продукти, крім того, можуть впливати на вироблення гормонів в організмі, а ми знаємо, що поява акне часто визначається рівнем тих чи інших гормонів. Тож безперечно набуває сенсу завести «щоденник харчування».

Стрес

У стресовому стані організм людини виробляє так звану речовину P (субстанція Р від англ. substance P) - нейропептид. Ця субстанція призводить до викиду гістаміну та запускає запальні реакції. Тому спокій, тільки спокій, справа життєва – прищик. І більше проводьте час на свіжому повітрі, щоб гармонізувати вироблення мелатоніну (біохімічна речовина, яка регулює біоритми живих організмів).

Вибираємо ефективний засіб для контролю висипів

При купівлі засобів для догляду за шкірою, схильною до акне, віддавайте перевагу тим, у складі яких містяться такі компоненти:

• бензоїл пероксид – крем на ніч, засоби для вмивання вранці;
• саліцилова кислота , а для шанувальників органіки –  екстракт білої верби;
• сірка – у масках 1–2 рази на тиждень;
• альфа-гідроксикислоти ( аха-кислоти ) - гліколева, особливо популярна в сироватках і тоніках;
• ретиноїди  – дуже ефективні, але можуть призвести до тимчасового погіршення;
• азелаїнова кислота – міститься, наприклад, у кремі “Скінорен”;
• ефірна  олія чайного дерева – у гелевих препаратах чи чистому вигляді (точково).

Ваш щоденний догляд

Кошти у вашому рутинному догляді повинні запобігти появі нових запалень та вилікувати вже існуючі.

Ранок. Умивання із засобом, що містить бензоїл пероксид або саліцилову кислоту або протизапальні компоненти – арніку, календулу, ромашку, вівсянку, зелений чай, кмин, фітогенол, цинк. Нанесіть точковий засіб на прищі. Зробіть все можливе, щоб ізолювати прищик. Найпопулярніші та робочі засоби з саліциловою (2%) та азелаїновою кислотою.

Нанесіть зволожуючий крем з антиоксидантами та протизапальними компонентами. Нанесіть макіяж із SPF-фільтром. Найкраще мінеральний і щонайменше, звертайте увагу, щоб косметика цього сегмента не містила водорозчинних (рослинних) барвників.

Вечір. Умивання з тим самим засобом, що і вранці. Нанесіть сироватку, або маску, або зволожуючий крем із протизапальними компонентами. Сироватка може містити антиоксиданти.

Нанесіть засіб із ретинолом. Якщо у вас суха шкіра із запаленнями, використовуйте засоби з ретинолом на проблемних зонах, змішуючи лікувальні мазі з косметичним кремом у пропорції 50:50, ретинова мазь у чистому вигляді буде дуже дратує для вас. Ви можете застосовувати точкові аптечні засоби на ніч для лікування акне. Проте зволоження та відновлення ліпідного бар'єру мають бути у пріоритеті.

Робіть 1-2 рази на тиждень маски із зеленою глиною та сіркою, це підсушить та зменшить запалення.

Запам'ятайте: ніколи не розпарюйте обличчя, не прикладайте гарячі компреси або кубики льоду до прищів. Різкі зміни температури можуть бути небезпечними для шкіри в такому стані. Є думка, що сонце здатне зменшити акне, не вірте цьому. Обов'язково використовуйте засоби з фільтром SPF влітку.

Якщо ваше акне не пов'язане з гормональними проблемами, серйозними захворюваннями ШКТ, такий догляд за шкірою має дати позитивні результати.

Насамкінець хочу відзначити, що хоча сьогодні на ринку і представлено безліч косметичних і космецевтичних препаратів, які дійсно ефективні при акні, не варто сприймати їх як панацею, вони лише частина системи. Стійкий позитивний результат дасть лише комплекс заходів, у якому нарівні із зовнішніми засобами важливе значення мають загальний фізичний стан вашого організму, характер харчування та спосіб життя.